寂寥时候|健身5年体重3位数，身材却人羡慕，女孩25岁身高156厘米大家对女生的印象大多是文文静静的不好

【寂寥时候|健身5年体重3位数，身材却人羡慕，女孩25岁身高156厘米】大家对女生的印象大多是文文静静的不好动，但是随着时间的流逝生活水平的提高，人们的思想也在不断改变，所以现在很多的女生爱上了运动。强壮的肌肉再也不只是男人色标志，很多女生都开始过上了撸铁的生活，今天小编就给大家介绍一位热爱健身的女子。

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她的名字叫做Annanystrom ，今年25岁的她体重一直保持在110斤左右，而她的身高并不占优势只有156厘米。 Annanystrom来自瑞典，她喜欢健身、旅游和摄影，更加喜欢在社交网络上分享自己的生活常态。坚持健身五年，她成为了一名健身模特，除此之外还是一名网约教练。

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说起健身的原因起初就是因为个子不高，再加上自己属于体弱多病的体质，为了让自己更加的健康她选择了健身。在瑞典健身房并不多，所以她决定在家里自己训练，为此她在院子里安装了一个深蹲架，这样就可以更好的练习力量了。

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她也很喜欢在户外进行训练，任何东西都可以成为她的训练器械。像深蹲、弓步蹲这些动作，即使不在健身房也可以训练。健身是没有理由没有借口的，只要你有足够的决心和毅力，都可以随时随地的训练。

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她平常每周都会进行五六次训练，而最多的就是臀腿肌肉，每周至少会进行三次训练。而对于臀腿训练她更是有自己的诀窍，那就是深蹲的时候可以适当的加宽站距，在蹲下的时候更是要尽可能的低于膝盖。这样的训练方式，可以将深蹲动作发挥她最大的效果。

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而网友们看到她分享的照片都表示这身材简直是真好，她的颜值更是非常高，精致的五官加上完美的身材曲线，更是为她吸引了600多万的粉丝。网友们对她十分爱慕，现在的她已经找到了自己的另一半，是一名军人。这真的“伤了”众多男网友的心，网友们纷纷表示这她的男友是天底下最幸运的男人，让人羡慕~

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可能你的身高无法改变，但是你却可以通过后天的努力，改变自己的身材，一样可以让你充满魅惑力。而健美更是体现出了另一种美，超过三位数的体重依旧很吸引人。最重要的是健身可以改善体质，让你更加的健康，即可以拥有健康的身体也可以拥有好的身材，这样的生活难道你不想拥有吗？
接下来开始我们今天的训练。
动作一：训练你的臀部与腹部，简单实用的动作。

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动作开始与平躺，膝盖弯曲，你的双脚踩实地面。抬起臀部，直到从头到膝盖在一条直线，然后将将臀部放回地面。做2组，每组10-15个代表。
动作二：锻炼双腿的肌肉和你身体的平衡力。

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站在你的左脚，将你的右膝抬到身体前方臀部高度。将右腿伸到身后时，将躯干向前伸展。当你的躯干与地板平行时，保持站立的腿稍微弯曲。伸展你的手臂以帮助平衡。暂停一秒钟，然后反转运动。这是1个代表，每侧做2组，每组10次重复。