护肤|0成本护肤，运动会让皮肤变好？别再傻傻相信了痘痘

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想要变美需要花费大量的时间和精力，但有一个0成本的变美，那就是运动，可运动真的能让皮肤变好吗？
出汗，发热，脸红，血液加速循环，这些都是运动后让我们觉得能变美的表现，而且运动出汗后，我们总会觉得自己的皮肤水润通透，但运动真的能让皮肤变好吗？为啥有些人天天运动，天天出汗，皮肤却还是很差呢？

特别是网上有很多人说运动会让痘痘变好，那么真的能吗？痘痘和运动真的有关系吗？
痘痘的成因1：毛孔堵塞
当皮脂腺被堵住后，首先会形成粉刺，粉刺发炎后痤疮丙酸杆菌和其他细菌疯狂繁殖，就形成了痤疮，痤疮也就是我们常说的痘痘，毛孔堵塞是造成长痘的最大原因之一，油皮比干皮要更加容易长痘。

2：水油不平衡
当皮肤出油的时候，多数人是选择洗掉或者选择控油，但这样只会导致皮肤分泌更多的油脂，特别是有些妹纸运动后爆痘更加严重就是这个原因，运动后皮肤升温，会带走皮肤中的水分。
运动后不注重保湿，让本就缺水的皮肤更加缺水，皮肤不得不分泌更多的油脂来保护自己，如果再加上清洁工作做得不到位，爆痘真的是几天的事情。

3：“痘从口入”
吃辣不会长痘，但高糖，高油的食物都会让痘痘加重，这两个才是导致皮肤差的最大原因，包括我们每天吃的米饭中，都含有大量的糖分，在加上奶茶这些高糖的摄入，非常容易造成糖老化和加重痘痘。
4：螨虫
用毛巾擦脸没有问题，但不要将毛巾放在潮湿的地方，特别是卫生间的毛巾，每天都会有大量的螨虫和细菌进行繁殖，而你用的那条毛巾简直成了细菌的培养基地，毛巾的存放很关键，通风向阳的地方，完全能阻碍细菌和螨虫的滋生。

最简单最省事的方法就是将毛巾换成一次性洗脸巾，爱长痘的肤质清洁工作非常关键。
运动后为什么觉得皮肤水润通透？
很简单啊，这和我们洗完澡洗完脸觉得自己皮肤水水润润的一个道理，运动的时候我们身体为了散热，就会出汗，当皮肤表层的角质被汗水浸透，就会有补个水的效果，与此同时，汗水的分泌也会让皮肤表面的油脂分布的更加均匀，一水一油，油光水滑说的就是这种状态。

运动到底能不能让皮肤变好？合理的运动+适量的坚持+正确的作息+好的护肤习惯=好皮肤
运动要适量，千万不要超负荷运动，超强的运动量会让身体产生大量的自由基，反而会加速皮肤的衰老，三天打鱼，两天晒网的运动基本没有，要坚持，选一些自己喜欢的运动，每天坚持下去。

运动期间生活习惯也很重要，熬夜，高甜高油食物来者不拒，这样的习惯你再运动十几年也不会拥有好皮肤，运动完一定要好好做好清洁，后续的护肤也不能少，油皮要尽量避免密封性强，过于油腻的面霜。
做女孩很难，做个漂亮的女孩子更难，需要比别人付出更多的努力和精力，找到适合自己的方式，坚持下去，好皮肤你也能拥有。