华华养身馆|别忘记这几件事，BB晚上休息睡觉对于宝宝而言

睡觉对于宝宝而言，绝对是一件人生大事。特别是刚出生的宝宝，大部分时间几乎都是在睡眠中度过的。随着宝宝长大，睡眠的时间也会慢慢地减少。不过，许多人家的宝宝，都养成了一些坏的“睡眠习惯” 。
1.不要给孩子吃高热量和高糖分的食物
有些父母本身就有吃夜宵的习惯，长久如此就容易影响到孩子的饮食习惯，所以很多孩子都会和父母一起吃一些油炸烧烤，或者是其他一些高脂肪高热量高糖分的食物。这些东西摄入太多，不仅容易影响孩子的消化，导致积食严重，而且也容易让孩子过度肥胖，甚至出现儿童型的高血压高血脂问题。这对于孩子的睡眠和身体健康都是大大不利的，所以家长们在孩子睡觉前，这种习惯最好得杜绝。

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2.和孩子玩闹
白天多花点时间陪孩子耍当然是有利于增进亲子感情的，但是在晚上睡觉之前却是不适合的时期。晚上在睡觉之前，孩子应当处于比较平静的状态，让大脑逐渐进入休息，这样才能够保证良好的睡眠，以促进身体的发育。如果在孩子睡觉以前花大量的时间陪孩子疯闹，这样容易使孩子的大脑处于活跃的状态，心情激动高涨，这不仅不利于睡眠，甚至还有可能让孩子在晚上做大量的梦，这对于孩子的记忆力和第2天的精神状态都有损伤。
3.穿太多衣物入睡
不管是夏天还是冬天，父母们在宝宝睡觉以前总怕孩子着凉，所以会给孩子多加衣物。但其实穿太多的衣物入睡，不仅容易影响孩子的正常血液循环，碰到天气炎热的时候，还容易捂出痱子。此外，穿太多的衣物容易对孩子的身体骨骼产生束缚，尤其是一些紧身衣物，这可能会影响到孩子的正常骨骼发育。

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4.睡觉之前责骂孩子
有些家长总有在睡前教训一顿的习惯，但这其实对孩子的身体以及心理健康都容易产生严重的影响。在睡觉之前如果挨骂了，孩子容易产生畏惧以及紧张的心情，这种情绪必然随着睡眠一起带入梦中，长期紧绷的状态，不仅不利于睡眠质量的提高，还容易给孩子产生极大的不安全感。
5.不要睡一个被子里
很多家长担心孩子单独一个人睡会着凉，所以都会把宝宝放到自己的床上，与宝宝一起睡。但是你知道吗，这种行为对于宝宝来说很有可能是致命的。因为很有可能家长会睡得比较死沉，这样大人就没有知觉会压到孩子的身上。压到孩子的身上，就会直接导致孩子因为呼吸系统无法正常循环呼吸，容易有生命危险。
【华华养身馆|别忘记这几件事，BB晚上休息】其次有抽烟习惯的家长也最好不要和孩子一起睡觉。因为当你和孩子一起面对面睡觉时，产生的气息会直接被孩子吸到体内去，这对她的身体健康是不利的。如果是喝完酒的家长，更不能给跟孩子一起睡，因为酒精的作用，人脑是迷迷糊糊，这时候睡的会比平时更加沉，也更容易会压到孩子。

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