文章图片
2）控制主食的摄入
孕妈妈所吃的蛋白质可以提供给宝宝 ， 但是碳水化合物一般都长在自己身上了 ， 所以为了控制体重 ， 要注意糖类、高脂肪类以及主食等摄入量 。
平时每顿饭吃米饭、面条等主食的量 ， 控制在250g左右比较好 。
3）吃脂肪含量低的食物
低脂肪的定义是 ， 每100g的食物中 ， 固体脂肪的含量应该是少于3g的 。
那么哪些食物中脂肪含量比较低呢？正常情况下 ， 羊肉的纯瘦肉和牛肝中 ， 脂肪含量为3.9g ， 孕妈妈可以食用 ， 猪瘦肉的含量为6.2g ， 也可以适当食用 。
【写在最后】
不要总是抱怨生活不公平 ， 其实很多时候 ， 你确实付出努力了 ， 但是还不够需要加把劲 ， 总会看见回报的 。
【留言板】
【孕育岛|在医院顺利分娩“大宝宝”，看见孩子丈夫沉默，体重500斤女子】你在孕期的时候增重了多少斤？

• 孕妈酱|医院抱孩子形迹可疑，路人：差点就报警了，''人贩子爸爸''走红
• 爸爸带小孩|涂得满身都是，妈妈回来一看被吓坏：赶紧送医院，熊孩子偷玩口红
• 孕育岛|开启宝宝“智力开关”，让娃更聪明，抓住娃智力发育四个关键期
• 孕育乖宝宝|小姨一举动让妈妈无奈：努力全白费了！，妈妈下决心给宝宝断奶
• 孕育乖宝宝|生娃只用十分钟，生孩子跟玩似的！，这是我见过“最淡定的产妇”
• 孕育乖宝宝|到底会经历哪些？看后心疼，感慨母爱伟大！，当产妇被推进产房后
• 孕育乖宝宝|回忆里都是痛！，坐月子到底有多煎熬？谁经历谁知道
• 健康生活小达人|辗转三家医院，抢救20天，一样东西不能乱吃，3岁男童
• 孕育岛|附38种辅食相克表，宝宝六个月可以吃米粉吗？弄错时间对娃危害大
• 聚疗医院管理|| 儿童如何选择健康饮食？，生活健康