青年河北|这些部位要着重补水，天干气燥河青新闻网讯秋燥来袭

河青新闻网讯秋燥来袭，身体各个部位都容易出现干燥的现象。身体补水只能靠多喝水吗？石家庄市第五医院中西医结合科主任刘洪德表示，补水方式有很多种，给身体补水不仅仅要多喝水，还有很多需要注意的，而且，不同部位也有不同的方式。
眼睛：吃点枸杞、闭目养神
眼睛缺水时，容易发红、干涩，除了用眼药水之外，可以试试以下几种方式：
吃枸杞子。食用枸杞后体内会产生充足的精血，并第一时间赶到眼部去“作业” ，让“旱情”很快被缓解。

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闭目养神。中医讲“久视伤血” ，在条件允许的情况下，一定要让眼睛休息。
湿热毛巾敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟，可以湿润眼表、活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
做眼睛保健操。眼睛劳累很可能是气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
口鼻：合理使用加湿器
喝植物茶。推荐生津方：鲜山楂(掰开)3枚、乌梅1枚、麦冬10粒、冰糖5~7粒，沸水浸泡后代茶饮。食用后，充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出，使口、咽、舌、鼻都可得到滋润。
使用加湿器。湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道， “旱情”立刻缓解。
肠道：多按摩、免吃辣
平时，可以以肚脐为中心，顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部，促进胃肠的蠕动，以帮助肠道通畅，缓解便秘。另外，在饮食上建议：
吃鲜枣。枣的汁液虽然不多，但它更具有补益阴血的功效，可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。

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不吃辣椒。辣椒除了食用时感受的辣，还会使大肠饱受“辣苦” 。大肠里一旦产生火热状态，为了中和辣椒素，津液被大量耗损，剩下的只有燥、干。建议多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
嘴唇：少涂唇膏，莫“撕”嘴皮
应对这个季节普通的唇部干燥、脱皮问题，首先养成良好健康的生活方式，吃一些营养性的蔬菜水果例如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加维生素的摄取。

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必要时可同时服用维生素A或B ，帮助口唇干裂尽快恢复；少涂抹唇膏和颜色鲜亮的口红；嘴上干燥起了皮，不要去撕或者舔，可以将棉棒蘸取约30℃水后涂在唇部干燥的脱皮地方，停住两、三秒，待死皮被软化后，用棉棒在唇部轻轻地滚动一下，死皮就会轻松脱掉，也可以抹一些透明质酸类的乳膏，平时擦脸的补水乳液也可以用来涂抹唇部；外出时带上口罩，尽量避免风吹日晒对唇部造成的损害。
文/河青新闻网采访人员李瑶
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