皮肤疾病|警惕皮肤的未来斑，这5点，一定要记住 |

警惕皮肤的未来斑，秋天了，皮肤开始变黑了，长斑了，这是为什么呢？斑其实是有潜伏期的，皮肤表面有一颗，下面可能已经形成了一片，所以我们要选择严格的预防措施，就有预防避免色斑的形成。
那到底该怎么预防呢？记住这5点：
一、注意补水
十斑九干，立秋过后，天气变得越来越干燥，一定要注意补水。在前面两篇护肤推文中也反复强调过，秋季补水保湿，是非常重要的，一定要多喝水，从内而外补充水分，另外护肤方面，可以隔天敷一次补水面膜，以及选用补水的面霜。

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二、做好防晒
做好防晒是一直强调的话题，也是老话题，在秋季，阳光没那么大，有些人就开始松懈，不注意防晒了，这是不对的，不管在上面季节，防晒我们都要放在第一位，所以我们要避免在紫外线下长期暴晒，因为这是引起长斑的最主要的原因。

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三、良好的生活习惯
现代年轻人习惯性熬夜、通宵，长期熬夜首先是肝脏得不到应有的休息，造成解毒功能降低和内分泌紊乱，当毒素积累到一定程度时自然表现到脸上。
常熬夜会导致新陈代谢不顺畅，黑色素代谢不正常，容易沉淀在皮肤上，形成色斑，另外精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，都会导致色斑的生成。所以作息一定要规律，尽量不要熬夜，保持愉快心情。

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【皮肤疾病|警惕皮肤的未来斑，这5点，一定要记住】四、良好的饮食习惯
比如上班经常用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失眠，引起斑点。过量酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉着。
所以我们每天要喝足量的水，身体才能够排毒。不要喝过多的饮料奶茶，几乎都含有色素，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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五、适当的运动
适当的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天都早出晚归，或是要照顾家庭没太多的时间顾及自己的女性朋友们，一定要安排一个时间给自己，好好运运动排排毒，促进血液循环和新陈代谢，做个自律有魅力的美人儿。

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