怎样定论早睡早起如何算是早睡

如何算是早睡，如何算是早起？通常来说，可以由下面几个角度来阐述：1、对于个人而言：比之前睡觉要早就是早睡，比之前起床要早就是早起。也就是说，即使是平时中午12点钟起床，如果你能11点钟起床就是早起。同理，早睡也是如此。所以早睡早起需要先从自己做起。2、从中医的角度来说：子时(23：00—1：00) 此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉。丑时(1：00--3：00) 此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下。寅时(3：00—5：00) 此时肺经最旺。这是养肺的好时机。卯时(5：00—7：00) 此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便。如果以上面标准来说，通常就是23点左右上传，5-7点起床就是比较符合。另外，具体情况还要跟季节相品牌，通常就是春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，动机晚睡晚起。不要以为中医的晚睡晚起就是跟我们想象的那样1-2点睡觉，11-12点起床，最多也只不过是23-24点左右，晚期最迟也不能超过7点。不过关于几点到几点排毒什么的抱有保留意见，目前尚未证实，也未必正确。倒是晚上是生长激素分泌的高峰。生长激素分泌时间一般是在晚上9点至凌晨1点是高峰期，在深度睡眠的状态下，10点后达到分泌最大值。——摇篮网问答如果这时候睡觉对于小孩而言可以促进生长，如果成人此时不睡觉则老得更快。3、从大众的角度来说：所谓大众角度，更多是跟别人和社会群体比较。你比人家起得早就是早起，你比人家睡得早就是早睡。一般而言就是晚上22-23点左右是早睡，早起则是6-7点左右。当然，如果从日本定义的“晨型人”，就是5点钟前起床才算，否则之后就是早起不能称之为是晨型人。最后，关于题主这个问题：“一个人如果习惯两点睡觉十点起床，能看成是在另一个时区十点睡觉六点起床吗？这样对身体有害吗？”目前来说，有两种主流的答案：1、有些人天生就是早起鸟，有些人天生就是猫头鹰，属于基因决定。不否定有这种情况，有些人确实是如此，只不过这部分人应该是很少。如果你真的是属于这类型基因携带者，那就是没问题。2、早起早睡符合及极大多数人的情况。这点可以追溯回人类的起源，人类天生就是属于日行动物，夜里作为休息回复时间，大脑根据光线也会自动分泌褪黑激素促进睡眠和恢复。目前人类晚起更多取决于电灯、电脑的发明。换个角度想想，如果你晚上不能接触一切发光的物品（人类发明），我不太相信你能每天坚持到一两点钟睡觉。那么既然这是不符合正常身体规律的，那么就是对身体有害。题主你可以用自己的生命来做做这个实验。