晨报精选|阵雨+雷阵雨+大风！这些事要注意据中国天气网

据中国天气网，目前有一东一西两股冷空气在影响我国，受这两股冷空气影响，我国北方地区气温起伏会比较明显，部分城市可能会创今年下半年以来气温新低。

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【晨报精选|阵雨+雷阵雨+大风！这些事要注意】未来三天具体预报
今天夜间，承德南部、唐山、秦皇岛、廊坊东部、沧州东部多云间阴有阵雨或雷阵雨，其他地区晴转多云。
明天白天，唐山、秦皇岛、沧州东部阴有阵雨或零星阵雨，其他地区多云间阴。
明天夜间到12日，承德南部、唐山、秦皇岛、沧州东部、衡水东部阴有阵雨或零星阵雨，其他地区多云间阴。
12日夜间到13日，西北部地区多云转阴有小雨或零星阵雨，其他地区多云。

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今天夜间到明天夜间有大风
今天夜间到明天夜间，保定、廊坊以北地区和沧州有偏北风５到６级，阵风７级，沿岸海域及沿海地区有北到东北风６到７级，阵风７到８级。

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明天起气温开始下降
预计明天，我省中南部的最高气温均在28℃上下，北部在25℃以下，像承德和秦皇岛最高气温只有20℃ ，各地的最低气温也将在20℃以下。而且一直到本周末，我省各地的气温基本保持这样的水平。

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张家口发布霜冻蓝色预警
张家口市气象台2020年09月10日15时59分继续发布霜冻蓝色预警信号：受冷空气影响，预计未来48小时内，我市康保、沽源、尚义、张北、崇礼早晨气温较低，野外最低气温可达1～4℃ ，极有可能出现霜冻，请做好预防工作。

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白露养生记住六个一
一果：梨
在营养专家眼中，梨有“天然矿泉水”之称，梨是润肺最好的选择。中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
一菜：藕
秋季，鲜藕开始上市，生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。如果是生吃，一般用来榨汁。秋季时节，天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，缓解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片，莲藕炖排骨等等。
一水：蜂蜜水
入秋，会渐觉干燥。此时应多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。入秋之后，每天喝水时，最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。喝蜂蜜水，更适合于体型较瘦的人；如果体型偏胖，最好多饮茶水，补水同时还有消脂功效。
一动：户外运动
秋季风和日丽，应该多参加户外活动，有助于一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
一泡：泡脚
从白露起要补养肾气。可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
一穴：天突穴
在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是“天突穴” 。闲暇时经常用大拇指进行点揉，可起到养阴生津、润肺化痰的功效。