育儿知识盒子|再也不用追着喂，这样做让宝宝乖乖吃饭满周岁以后

满周岁以后，宝宝的生存技能突飞猛进。不过小吃货们要掌握吃吃喝喝的技巧并不容易，而在一旁干着急的爹妈们也会遇到各种棘手的问题，比如：宝宝总是依赖喂饭，不肯自己吃饭怎么办？
看宝宝吃得少，是不是还得喂两口？怎么宝宝每次吃饭，都弄得一片狼藉？奶爸奶妈不妨耍点小手段，解决宝宝自己用餐的诸多难点，尽快养成自给自足的好习惯！

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图片来源：@视觉中国
让宝宝乖乖吃饭的小妙招
1）养成吃饭的仪式感
经常有妈妈抱怨，宝宝吃饭坐不住，到处乱跑，还得端着饭碗追。这种情况就需要一把材质过硬而且自带小桌板的餐椅，每次吃饭就把孩子抱进去，吃完再抱出来。
在这个独立的小餐桌上摆好餐盘以及食物，也是一种仪式感，它让宝宝意识到吃饭需要自给自足，而不再依赖于喂饭。
2）少点娱乐，专注吃饭
为了哄孩子吃饭，好多家长都喜欢用玩具、手机甚至载歌载舞吸引孩子的注意。但是过于娱乐化的用餐环境反而不好，宝宝很容易就把吃饭和玩耍联系在一起，不仅分心甚至变本加厉，以吃饭为条件提出更多要求。
放下手机、丢掉玩具，让孩子在安静的环境中专注于美食吧！

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3）宝宝吃得香，邋遢点又何妨
因为不太擅长精细动作，宝宝刚开始学吃饭，脸上、手上、衣服上甚至餐桌周边都会一片狼藉。奶爸奶妈不要因此责怪甚至训斥宝宝，还是要多鼓励，帮助建立自信。
另外可以把食材切成小块，方便宝宝用勺子、筷子或者直接手抓；尽量多选比较粘稠的粥、软饭或是麦片，对于宝宝来说这要比汤汤水水更容易掌控。
4）美食换花样
给宝宝做饭，妈妈总是挑最好的食材，尽可能做得美味，但有时候却忽略了餐食的趣味性。同样是面包、牛奶和鸡蛋，不妨做成三明治，让宝宝吃起来也能有新鲜感。
至于那些看起来不太讨喜的蔬菜，宝妈也可以配合一些水果、酱汁摆盘，拼出好看的卡通图案，色香味俱全才能更开胃。此外，在餐具上下点功夫也是不错的选择，挑选一些好看又好玩的勺子、碗筷，宝宝吃饭也能更香。

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除了蔬果外，还是要保持每天给宝宝喝奶。比如：每日3杯美赞臣铂睿3段配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调) ，可为1-3岁宝宝提供75mg的DHA ，加上宝宝每日摄入一些含DHA食物(例如1个鸡蛋) ，支持达到国际权威优量DHA水平100毫克/天。
5）偶尔饿一下肚子不是坏事
要让宝宝自己吃饭，父母乃至长辈最担心的就是孩子吃得少，营养跟不上。其实偶尔让宝宝饿一下肚子并不是坏事，千万别“心软”忍不住喂饭。
【育儿知识盒子|再也不用追着喂，这样做让宝宝乖乖吃饭】哪怕这顿没吃饱，宝宝才会有“刚需” ，下一顿就会吃得好。如果两餐之间宝宝肚子饿，试着用游戏、玩具分散TA的注意力，顶多喂一些水果或是奶制品，这样可以让宝宝将饥饿感与用餐联系在一起，久而久之养成规律的用餐习惯。