营养科普小天|还是晚上吃好一些呢？答案将一一揭晓！，吃苹果是早上吃好一些苹果在日常生活中

苹果在日常生活中，接触比较多的水果之一。种类多样，有红富士、黄香蕉、国光等品种，每个苹果的味道，根据酸甜程度，大家可以自由选择，虽然种类不一，但是在营养价值上都是差不多的。但是吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好呢？

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苹果是一种营养物质含量比较丰富的水果，能量不高但营养不少，无论是B族维生素还是果胶、膳食纤维，再或是矿物质钾元素，含量都可圈可点，生活中建议可以每日食用一个。

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而且除非你对苹果有过敏的反应，在这种情况下，就无论是早上吃苹果还是晚上吃苹果，就都会出现不适了。当然，这也只是少一部分的人群，对于绝大多数人来说，不管你是在上午吃还是在晚上吃，又或者是空腹的时候食用，对于身体健康来说都是有吃苹果的好处的。

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其实，不管什么时候吃苹果，都是可以的，不过有句老话讲，早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，形象的形容了。苹果还是早上吃是最好的，因为苹果中含有丰富的糖类，而我们的身体经过一夜的休息，体内的血糖较低，需要补充能量和营养，上午也是我们的脾胃旺盛的时候，吃苹果可以更容易被人体吸收，所以早上吃苹果是最佳的时候，苹果的营养价值最高。

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【营养科普小天|还是晚上吃好一些呢？答案将一一揭晓！，吃苹果是早上吃好一些】总之，早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果则是垃圾，这说法很显然是没有根据的。晚上也是可以吃苹果的，但是要注意下时间，不宜睡前吃苹果，以免影响消化。