老孙聊娱健|大粗腿与众不同,腰臀比0.7的女人才叫美,小细腿千篇一律
_本文原题为:小细腿千篇一律 , 大粗腿与众不同 , 腰臀比0.7的女人才叫美
你还羡慕那些身材骨感的女明星吗?你还羡慕她们所谓的漫画腿吗?你还希望自己的体重不超过100斤吗?
小细腿儿千篇一律 , 大粗腿与众不同 , 如今细腿时代已经过去 , 女性朋友若是能够拥有完美的粗腿身材 , 必当鹤立鸡群 。
这里的大粗腿绝不仅仅指的是大腿比较粗 , 而是指的大腿有一定的比例 , 同时具有一定的线条感 。
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大粗腿必须搭配完美翘臀 , 拥有完美腰臀比 , 这样的身材才能够称得上是人间绝色 。 腰臀比0.7的美女 , 这样的身材才叫美 。
现在慢慢的已经有部分女性朋友认识到过瘦的身材并非就是完美的 , 有些时候身材微胖 , 身上的肉比较结实 , 比较紧致 , 她所展现出来的魅力是与众不同的 。
举个例子 , 下面的这位健身达人就是一个典型的双腿比较粗 , 但是腰臀比很完美 , 拥有完美的臀部曲线的一个女性 。
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日常生活里 , 她每日会坚持做力量训练 , 无论是怎样的练习都是轻而易举 。 她从来不会排斥做力量训练 , 尤其是臀腿部位的训练 , 她喜欢下半身充满力量的感觉 。
女性朋友通过力量训练展示出来的力量美 , 绝对会秒杀骨干身材 。 一个人身材的美与丑 , 是看这个人的身材比例的 。 就像刚才的这位美女 , 她是一身肌肉 , 但是却也展现出性感的一面 。
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女生腿部过细是对身体可能会产生影响
根据哥本哈根大学研究发现 , 一个人腿太细的话 , 更容易出现一些心脏方面的问题 , 而且可能平均寿命也会比一些大腿比较粗壮的人要短一些 。
此外 , 如果腿部脂肪含量比较少 , 他的新陈代谢也会相对来说比较差 , 身体健康方面也比不过其他人 。
所以 , 女性朋友不要过度追求纤细的双腿 , 要保持最佳的身材比例 , 保持健康的体重 , 这样才有助于身心健康 。
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如何打造完美腰臀比?
所谓腰臀比指的是腰部跟臀部的比值 , 腰部纤细、臀部紧翘 , 这样的一种情况下 , 身材比例才相对来说比较完美 。
针对于腰腹部训练 , 可以每日坚持做两分钟平板支撑 , 配合做30次卷腹交替提膝 , 再做一分钟的腹部拉伸 。 每天晚上睡觉之前也可以用手揉搓肚脐 , 促进肚脐周围的脂肪燃烧 。
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针对于臀腿的训练动作 , 可以每日坚持做三组深蹲练习 , 配合做8~12次的波比跳训练 。
在减肥的同时 , 强化臀腿部位的训练 。 坚持大约一个月左右的时间就会发现明显的效果 , 在这里需要提醒的是 , 避免大腿变得过于粗壮 , 在进行运动结束之后 , 需要做适当的拉伸 。
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大腿粗并不意味着你看起来比较壮 , 塑造出小腿以及大腿的肌肉线条感 , 会让你看上去更加健康 , 而且所展现出来的力量美 , 也绝对要比骨瘦如柴的女生好很多 。
【老孙聊娱健|大粗腿与众不同,腰臀比0.7的女人才叫美,小细腿千篇一律】不知道各位女性朋友 , 如果让你们选择的话 , 你们是倾向于选择小细腿 , 还是倾向于选择有魅力的大粗腿?
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