健身教练Paul|从微胖到健身女神，身材的变化离不开坚持运动，国民校花赵奕欢( 二 ) 你是否还记得曾经上学时

你觉得清晰的马甲线和丰满的翘臀是单纯依靠饮食瘦出来的，这些都是肌肉的线条，增加我们身体的肌肉含量，不仅可以提高身体的代谢，使身体不易胖，而且还会塑造出玲珑的身材曲线，比如使背部线条更清晰，手臂更仟细，这些都是要通过运动来实现。

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而且运动可以刺激大脑分泌多巴胺，使我们感到快乐，可以很好地放松缓解工作中的压力情绪的调控，对减肥也有很重要的意义，比如我们常说的压力型肥胖，就是情绪导致的肥胖。
减脂期间如何运动？
开合跳

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跪式俯卧撑

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分腿蹲

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单腿划船

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俯卧提膝

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总结：
【健身教练Paul|从微胖到健身女神，身材的变化离不开坚持运动，国民校花赵奕欢】可以说饮食是决定你最终是否减脂成功的必要因素，那运动就是决定你维持这一成果的必要因素，而且还能决定你瘦下来后的体型，所以单纯的控制饮食，从短期来看的确可以让你瘦的更快，但运动加控制饮食的方法，可以让你长期的维持好的身体状态，毕竟减脂是一直都不是一个长期的话题。