彩彩育儿|让孩子长高4~8公分不是难题，孩子身高增长的慢？用这4个方法大多数的家长都认为基因遗传很大程度上

【彩彩育儿|让孩子长高4~8公分不是难题，孩子身高增长的慢？用这4个方法】大多数的家长都认为基因遗传很大程度上影响了孩子的身高，如果爸妈的身高都比较矮，那孩子长大后也不会特别高。家长有这种想法就大错特错了，要立刻改变这种观念，倘若错失了孩子的几个身高增长期，一旦孩子真的长大了，那就真的无法改变了。

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其实，孩子的身高不仅仅受到基因的影响，还有很多因素影响着孩子的身高，例如在饮食、运动、生活作息，季节等等的影响下，对孩子身高进行提前干预，就会摆脱基因影响，家长采用以下4个方法，孩子长高6公分不是问题。
1.合理的饮食
每天保证至少一瓶牛奶（250毫升以上），一个鸡蛋，两种水果(可以选择一种大的水果，如苹果、梨，一种小的水果，如葡萄、小西红柿) ，多吃蔬菜（每天400克左右），多吃豆制食品、蛋白质含量高的食物，这样的饮食能够保证孩子营养均衡，促进身高增长。

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2.适量的运动
研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参与体育锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米。生长发育期儿童骨骼发育快，骨质堆积也快，积极参加体育锻炼有利于孩子较高峰的骨质形成。
在孩童时期，家长要鼓励孩子多锻炼，并且可以陪着孩子一起运动，增加孩子的兴趣，每天坚持一个小时以上。如慢跑、打篮球、跳绳、游泳、摸高等，锻炼的多，孩子也能长得快。

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3.规律的生活作息
给孩子制定一个生活作息表，之后让孩子按照生活作息表的规定执行，养成良好的习惯。如早睡早起，保证孩子有充足的睡眠时间，因为睡眠不足会影响分泌足够的生长激素，进而影响身高的发育；家长不要因为自身原因，为了求快求方便，在吃饭的时候把手机或者iPad给孩子看动画片，这样会影响孩子对食物的消化，不能保证营养的充分吸收，导致营养不均衡；定时让孩子运动等等。

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4.把握季节影响
据WHO的资料表明：孩子在四季中生长速度是不一样的，生长最快是5~7月，最慢的是12月。
5~7月春暖花开、万物复苏、生命力顽强，大自然一切生命进入生机勃勃的阶段，是一年中成长发育和繁殖进化的高峰期。
人体也因为这个缘故，新陈代谢旺盛，呼吸系统消化系统功能加强，血液循环和排毒功能增快，汗液会把冬眠的毒素全部排出体内，而此时生长激素分泌也是一年中最多的，因此应把握好季节对孩子身体的影响。