我也有过这种经历（经常首先只想刷时先赶紧停下来正视自己这一行为 告诉自己要去做更有意义的事可以先出去跑跑步呼吸新鲜空气找找感觉（很重要第二点就是练字或者说是抄 用好看的字体抄下那段要看的内容， 认真融入每词每句。 重要的不在会意， 不是让脑子里的声音去朗读出来，而是渗透文字这个信息载体 。代入作者的思维 把你自己当作写下这段文字的人。 其实抄下来也是在熟悉这个感觉， 我们数学老师每次都叫我们把题上的图自己再画一遍去体会它。如果有赞再来完善这个答案。

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