体态训练师curry|四年时间健身,身形苗条,双腿修长!你想不想拥有?,21岁小姐姐
“三分练 , 七分吃”肌友们 , 如果是你 , 你愿意和她一起吃健身餐吗?
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她叫Candyseul , 是韩国的一位网红外拍模特 , 她的照片一直给网友留下深刻的印象 , 刚大学毕业就跻身于白富美行列 , 实力不容小觑 。
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Candyseul大学期间就做了兼职模特 , 秀丽的容貌、完美的身材 , 镜头里的她成为无数宅男的梦中女神 , 在业内人气一路暴涨 。 颇受粉丝们的喜爱 。 她天生注定就是模特的料 , 身形苗条 , 双腿修长 , 夸张的上围 , 更是让人印象深刻 。
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大学毕业后 , 为了拓宽自己的拍摄风格 , 她决定开始健身 , 通过锻炼让自己的 , 肌肉线条更加清晰 , 臀部更加饱满 , 身材曲线更加完美 。 除此之外还经常打球 , 尤其是高尔夫
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【体态训练师curry|四年时间健身,身形苗条,双腿修长!你想不想拥有?,21岁小姐姐】一份耕耘一分收获 , 四年的时间 , 她终于圆梦 , 拥有了欧美风的极品身材 。 马甲线 , 蚂蚁腰、蜜桃臀 , 前凸后翘 , 真的是“横看成岭侧成峰” , 许多网友都认为完美到无可挑剔 。
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如今Candyseul人气越来越旺 , 各种拍摄风格均可驾驭 。 旗袍国民风 , 标准的S形身材 , 逆天的大长腿 , 性感妩媚 , 把女人的韵味展示得淋漓尽致 。 运动休闲风 , 霸气的上围 , 精致的小蛮腰和蜜桃臀 , 真是的百看不厌 。 熟女风 , 气质清新脱俗 , 干练十足的小女人 。
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小清新少女风 , 干净清秀的外表 , 不管是披肩发还是双马尾 , 青春阳光 , 可爱至极 , 家里有个这样妹妹得多幸福啊 。
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居家休闲风 , 凹凸有致的身材 , 给厨房增添了一道靓丽风景 , 可谓:上得厅堂 , 下得厨房 。 靠美拍赚得盆满钵满 , 之后还成为了格斗场上的举牌女郎 , 背后的努力只有自己知道 ,
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Candyseul曾表示自己每周坚持去健身房5次 。 每次虐到大汗淋漓才罢休 , 除了雕刻自己的身材 , 她还会多看书来丰富自己的大脑 , 这样的人生真是精彩 , 吃得苦中苦 , 方为人上人 , 这样优秀的人不红都难 。 这样的健身小姐姐 , 是你喜欢的菜吗?
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腹肌可以天天练吗?
很多人觉得腹肌是耐疲劳肌群 , 可以天天练 。 从肌肉角度讲 , 腹肌是耐疲劳肌群 , 也是小肌肉群 , 恢复较快 , 你可以天天练腹 , 天天做一千次卷腹 , 你的腹肌不会存在什么问题 。 但是这样天天练 , 你的腰椎恐怕要出现问题 。
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只看肌肉本身的特性 , 腹肌是适合每天训的:
1、腹肌比起腿部、臀部和背部肌肉来说不算大 , 训练中的运动幅度通常也较小(例如卷腹);
2、很少有人上大重量练腹肌 , 一般都是自重训练 , 而腹肌本身训练动作少 , 所以单次训练的量和强度也不至于很大;
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