2、形式多样化
家长给孩子准备食物时 ， 在避开易过敏食材的前提下 ， 可以多让孩子品尝不同种类食材的本味 。 不建议过早添加调味料 ， 比如一岁内孩子的食物应尽量避免加盐、加糖 。
另外 ， 当孩子喜欢用手抓握食材时 ， 家长可以根据孩子需求做一些适合他们自主喂食的食物 ， 比如馒头、包子、西兰花等 。 家长可以根据食材搜寻烹饪方式 ， 多变变花样 ， 一成不变的食物也会让孩子厌倦 。
3、借助绘本
对于孩子来说 ， 绘本里那些有趣的故事往往更能触动他们、改变他们 ， 当孩子挑食时 ， 家长也可以选一些对应绘本辅助教育哟 。

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4、父母调整自己的饮食习惯
如果父母自己吃饭时就喜欢边看手机边吃饭、饭前吃零食、挑食 ， 那么孩子也很难养成好的饮食习惯 。 家长在教育孩子要好好吃饭前 ， 也需要先审视自己、改变自己哟 。

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