减肥还蛮苛刻的呢，最好别吃零食，我之前主食都基本不吃。体重的浮动是很大的，主要是水分和衣物。冬天穿衣胖3斤，你逗我呢。。你怎么不扛个哑铃再上秤~
■网友的回复
热量只是一部分因素，缓释碳水，速释碳水的区别，还有吃的方法区别也很大。最简单的例子，一瓶饮料的热量远不及一碗米饭的热量大，但是饮料的糖会急速得被人体所吸收，富余的热量就会转换成为脂肪。然后，不要迷信这些APP上记录的食物热量……

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