小问号妈妈|带娃谨记“不睡三觉，不吃两饭”，让孩子尽可能少生病，夏天一到处暑之后

【小问号妈妈|带娃谨记“不睡三觉，不吃两饭”，让孩子尽可能少生病，夏天一到】处暑之后，天气不再闷热，早晚凉飕飕的，出门要穿上外套才行，晚上睡觉也不用开空调了，俗话说：“一场秋雨一场凉” ，就等着再下场雨，气温就能完全降下来了。但是在这之前，还是要警惕“秋老虎”和昼夜温差，尤其是带娃的宝妈，孩子抵抗力弱，稍不留心就生病了。

文章图片
恰逢开学季，我闺女幼儿园的“报道率”还不到70% ，有很多都是感冒、发烧请假了，这时候我就很自豪，闺女从小就体质强，一年到头不生病，而且个头蹿得快，比同龄的男孩还高一截。
前天中午，邻居带孩子到我家串门，看我开着空调，就很吃惊的说：“你现在还给孩子开空调啊？小孩都怕凉，这个时候该捂上长袖了” 。我笑了笑，邻居照顾孩子向来很“讲究” ，但是他家孩子就是体质弱，三天两头的生病。

文章图片
我告诉她，带娃不能太糙，也不能太精细，孩子的体温调节中枢发育不完善，对外界温度变化的适应性差，确实要做好保暖，但是中午气温高，孩子又活泼好动，捂得太厚就会出汗，反而更容易受凉，在夏秋换季昼夜温差大时，正确的做法是根据气温变化，及时给孩子增减衣物。
另外，秋天一到，带娃谨记“不睡三觉，不吃两饭” ，让孩子尽可能少生病
1、不吃“贪凉饭”
夏季炎热，孩子都喜欢吃西瓜、冰淇淋等解暑，饭也喜欢吃凉皮、凉菜，但是秋天一到，就不能再“贪凉”了，温度较低的饭，包括凉粥、冷饮，甚至西瓜等寒性瓜果都不要吃了，一旦刺激脾胃，很容易造成消化功能紊乱，让孩子出现腹泻、腹痛等现象。

文章图片
2、不吃“秋膘饭”
很多地区都有“贴秋膘”一说，天气一凉爽，人们的食欲也大增，很多家长为了孩子长身体，就开始准备丰厚的食物，以大鱼大肉的荤菜为主，孩子的脾胃正虚弱，盲目进补反而给脾胃消化带来很大压力，可能导致孩子积食、消化不良。

文章图片
3、不吃“汤泡饭”
实际上，对于孩子和脾胃虚弱的大人来说，任何时候都不能吃汤泡饭，米饭被汤汁浸泡，看起来变软了，却跟米粥有本质区别，在口腔没有经过仔细咀嚼，没有被唾液酶初步分解，进入胃里增加肠胃蠕动的负担，汤汁又冲淡了消化液，很容易给孩子带来肠胃方面的问题。
总而言之，秋季要注意一下给孩子养护脾胃，可以多喝点荆棘水，让肠道中消化不完全的积食清理出去，肠道免疫力增强，也改善脾胃功能，提高孩子的食欲和营养吸收效率，让孩子体质好、发育快。

文章图片
4、不睡“下午觉”
俗话说“春困秋乏” ，秋天一到，人就容易觉得疲劳困倦，家长可以引导孩子睡午觉，但是不要在下午4、5点的时候睡，这样醒来正好的晚餐时间，脾胃还没恢复活力，就会影响消化功能，而且孩子睡醒一觉比较精神，晚上就会睡得晚。

文章图片
5、不睡“熬夜觉”
秋天夜晚变长，白昼变短，应该适当增加睡眠时长，很多孩子是“夜猫子” ，晚上睡得晚，早上起不来，错过了生长激素分泌的高峰期，也不利于机体的休养生息，反而更加容易疲惫，所以家长最好让孩子早点睡， 10点前进入深层睡眠。