四季健康|不想身材走样，皮肤长满斑纹，4种食物别舍不得吃，女人过了40 都说岁月是把杀猪刀

都说岁月是把杀猪刀，再精致的女人也敌不过岁月的摧残，女人过了40岁，不注意保养就会身材走样，皮肤长满斑纹。
为了延缓衰老，减少皱纹，需要常吃这四样食物。
1、多吃百合干
首先我们要身体健康然后才能美丽，可是女人到了一定的年龄，卵巢也会越来越老，功能也衰退，皮肤也会变差，也会长皱纹。
如果不想身材走样，满脸斑纹就要注意了，可以在平时的时候可以多吃点百合干，百合干能促进卵巢的血液循环，有双向调节内分泌的功效，绝对是女人的滋补佳品。服用百合干最好是选择在晚上睡觉前的一个小时内吃，也可以变着花样的作百合干食物，例如百合羹。

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2、多吃桂圆
桂圆在我们生活当是非常的常见食材，它不仅仅是味美汁甜是水果，更是救人治病的药材，桂圆的果肉中含有大量的维生素以及我们身体所需要的矿物质元素，而这些物质能够有效的起到健脑益智的作用，预防老年痴呆的发生。也很适合那些脾脏不好的女性食用，其实不管男女老少都可以使用，是很好的补品。

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桂圆当中还含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，女性经常食用桂圆，能够促进体内血红蛋白的再生，能够补血气的同时，还可以让肌肤富有弹性光泽，而且桂圆糖类含量少，不会引起身材发胖走样，过了40岁的女性尤其建议多吃桂圆。

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3、多吃黑芝麻糊
医学研究表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效，维生素E非常丰富，多吃黑芝麻可以延缓衰老。还可以治疗干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少这些问题。可以说是上补的佳品，补品界的大哥。黑芝麻糊因为具有很高的营养价值，又延缓人的衰老和保护肌肤起斑的作用，因此非常适合女性们长期食用，可以当做饭后甜点或早点食用，多吃无害。

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4、深海鱼
每周吃三次深海鱼，能够有效的帮助我们皮肤保持年轻水润，其中三文鱼作为所有深海鱼当中，对美容是最具有延缓衰老功效的，因为它体内含有强效的抗氧化成分，虾青素，能够有效地消灭体内的机油机，从而延缓皮肤衰老，同时也能够保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。

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5、蘑菇
蘑菇当中含有大量的无机质维生素，蛋白质等丰富的营养成分，能够有效的提高人体的免疫力，而且蘑菇当中的热量是非常低的，常吃也不会发胖，所以还具有减肥的效果，同时蘑菇当中所含的植物纤维素也非常的高，能够有效的防止便秘，降低血液当中的胆固醇含量。
相对于水果的维生素来说，蘑菇当中的含量要更多一些，能够快速的促进人体的新陈代谢，从而使人体保持年轻化。
美貌对女性来说很重要，是女性的招牌，但是一旦上了年纪机会肥胖身材走样，皮肤衰老长斑，各种问题恒生，影响我们心情。
【四季健康|不想身材走样，皮肤长满斑纹，4种食物别舍不得吃，女人过了40】这时我们只有吃来解决烦恼，但是所选的食物一定要对。所以赶紧get吃播小技巧吧！