吃喝更健康|身体4处“比较黑”，想要长寿，做好3个方面就好，寿命短的人从古至今

从古至今，人们对寿命的追求一直没变。

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无论贫穷富有，每个人都希望自己是那个可以长寿的人。
其实，长寿与否，还是要看我们的身体健康状况，当身体的零部件出了问题，想要长寿也难。
寿命短的人，身体4处“比较黑”

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1、嘴唇发黑
人活着，心脏就要跳动，一旦心脏不好了，人的身体健康就很难得到保障。
嘴唇发黑，往往预示着心脏不好。
嘴唇发黑、发青的情况，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题。通常还会伴有胸闷、常做噩梦、胸部刺痛等症状。

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2、脸色发黑
肝脏是体内最大的排毒解毒器脏，一旦肝脏受损，可能殃及许多地方，就很难再健康长寿了。
脸色发黑，往往预示着肝脏不好。
如果你是突然慢慢的变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况。

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3、肠道变黑
要长寿，先“肠”寿，这个道理，很多人都懂。
但是，不良饮食、长期便秘，错误的清肠等，都可能损伤肠道，导致肠道变黑，这种情况下，想要长寿就变得不容易了。
生活中，最常出现肠道变黑的人，往往是长期便秘的人，或经常用清肠药物的人。

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4、肺部变黑
人活着，就得喘气，支撑我们呼吸的，正是我们的肺，所以，很多人也将肺好不好当做是否能长寿的依据。
看肺好不好，不但要看肺活量，也要看肺的干净程度，是否变黑了。
长期吸烟的人、长期接触有害气体的人，都可能出现肺部变黑的情况，进而影响肺部健康，导致身体健康下降，从而影响寿命。
想要长寿，做好3个方面就好

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一、饮食
民以食为天，想要健康长寿，首先要吃好喝好。
健康科学的饮食，是“五低”饮食。也就是低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。
盐分的摄入，每人每天应控制在6克以内，脂肪的摄入量不超过膳食总热量的15%~30% ，这对于预防肥胖、高血脂、冠心病都多种慢性疾病都有非常重要的意义。
二、睡眠
古人云“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。 ”

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现代医学认为，良好的睡眠能够帮助身体消除疲劳，促进脑神经发育、调节内分泌、促进物质代谢、有利于心血管活动、消化功能等。
许多医学研究已经证实，健康的睡眠质量是长寿的“必备良药” 。
一般来说，儿童的睡眠时间大概是10～12小时，成年人的睡眠时间大概是7～9个小时，而许多长寿的老人家，他们的睡眠时间则是9～10小时。
睡觉时，主要以仰卧和右侧卧的姿势为主，尽量避免过长时间保持一个睡觉姿势。

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