尽量选在天气比较热的时候洗 ， 用温水洗 ， 而且是淋浴 ， 不要洗盆浴 ， 洗完后要立即擦干身体 ， 换上衣服 ， 让身体逐渐适应室外的温度后再进入开有空调的室内 ， 当然空调房内的温度在25度左右 ， 或者室内不开空调 ， 等身体热了再开 ， 并调整好温度 。

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刷牙和洗头发也是一样 ， 都要用温水 ， 即便是夏天天气再热 ， 刷牙、洗头发、洗脚也都要用温水 。 而且 ， 洗完头发后不要使用吹风机 ， 自然晾干就好 。
最后 ， 宝妈们要保持好心情以减轻天热带来的烦躁 。
由于体内激素的变化 ， 新妈咪容易情绪波动 ， 加上天气炎热 ， 整天闷在家里 ， 难免会心烦易怒,这样对身体恢复和哺育宝贝都很不利 。
要有意识的进行自我调节 ， 家人也要尽可能地为新妈咪创造舒适条件 ， 让新妈咪尽量保持愉快的心情度过月子~

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