太平鸟育儿经|甚至“吐血”，你看她矫情，我却看她不易，李湘怀孕每日吐几十次( 二 ) 在娱乐圈当中

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02妊娠反应如何缓解虽然现在治疗严重的妊娠反应，还没有能够根治的方式，但是从日常生活中，孕妈们注意这些情况，也能够有效的缓解妊娠反应。 1、多吃酸味食物，有助于消化很多孕妈对于酸味的食物都会比较感兴趣一些，因为这些食物能够更加有效地促进孕妈消化。一定程度上，女性在怀孕之后，胎盘都会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致孕妈体内的活化酶活力降低，所以孕妈也会出现更加严重的呕吐情况。之后对于孕妈的胃口也会造成影响。而这个时候多吃一些酸味的食物，能够有效地缓解孕妈的妊娠反应。酸味的食物能够有效地提升孕妈的胃口,同时对于胎儿的发育也能够起到有效的增进。

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因为胎儿的发育过程中需要大量的钙物质,而钙物质的沉积，离不开酸味食物的帮助，因为该物质能够有效的促进胃肠当中，孕妈和宝宝对于钙物质的更好吸收，不仅对孕妈能够起到良好改善妊娠反应，对于宝宝的发育也能够起到良好的帮助。关于酸类的食物，孕妈可以考虑在怀孕期间多吃一些杨梅、葡萄、山楂等水果食物，不仅能够起到对孕妈味觉的刺激，也能够有效的补充维生素。

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2、做一些辅助按摩有些孕妈在妊娠反应过程中，会出现头痛的情况，有时候还会觉得眼睛睁不开。而这个时候，孕妈做一些辅助按摩，就能够有效的减缓这种疼痛感，郁闷，可以拿一些掉毛巾放在头部和眼部，这种冰凉的触感能够有效的减缓孕妈的不适，并且还能够降低孕妈的妊娠反应。

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3、适当的运动孕妈在严重的妊娠反应时，要避免自己长期处于一个密闭的环境，最好能够多外出在一些环境良好安谧的地方进行散步运动。这样不仅能够使孕妈身心得到放松，也能够使孕妈得到良好的消化，减少妊娠反应。

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【太平鸟育儿经|甚至“吐血”，你看她矫情，我却看她不易，李湘怀孕每日吐几十次】女性怀孕是一件很辛苦的事情，每一个孩子都是妈妈千辛万苦生下来的宝贝，所以希望孕妈在怀孕期间其他的家人们能够多体谅一些孕妈，多给孕妈一些帮助，让孕妈在怀孕期间更加顺心的生活，让宝宝也来得更加的健康。