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【【时尚一点】“养蜂人式防晒”火了！30岁女白领腰酸背痛看医生，检查结果让她后悔莫及！】当然 ，
也不是提倡大家完全不防晒 ，
像现在夏天到了 ， 该防晒还得防 ，
重要的是科学防晒 。
不要完全把自己隔绝在阳光之外 ，
要在有保护的情况下有意识地接触阳光 。
陆医生表示 ， 夏天 ， 不主张大家在阳光最猛烈的时候出去晒太阳 ， 可以选择早晚光线相对比较柔和的时候 ， 每天花20-30分钟 ， 让身体15%的皮肤面积接触太阳光就可以了 。
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此外 ， 晒太阳时最好多晒一下双腿 ， 加速腿部钙质吸收 ， 而在晒太阳之后 ， 应多食用含维生素A的食物 。
（辽沈晚报）
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