豌豆妈妈育儿|四个常见的生活习惯藏需避免，孩子喜欢积食不一定是脾胃虚弱积食是婴幼儿最常见的疾病

积食是婴幼儿最常见的疾病，对于小婴儿来说，积食的概率甚至会比感冒发烧更加频繁，虽然孩子容易积食，但是有的孩子是偶尔积食，有的却是频繁的积食。这里面除了和孩子本身的体质有关外，更多的是和父母的养育方式有关。
我女儿5岁半，在孩子的成长过程中碰见最多的疾病就是积食，积食可以发生在任何一个季节，而感冒大部分时间都是在冬季才会出现，通过仔细的去观察，我发现孩子积食大部分的原因都在家长身上，因为幼儿本身脾胃消化功能会比成人差，一旦饮食上不作出区别对待，孩子就会容易出现积食。
这些不良的生活习惯都会导致孩子频繁出现积食
三餐不规律
一个三餐规律的孩子和一个三餐不规律的孩子相比，三餐不规律的孩子更加容易出现积食。幼儿需要规律的生活作息，这可以给他们提供安全感，幼儿需要规律的三餐，这可以给孩子的身体提供安全感，饥一顿饱一顿，总是不在饭点吃饭，容易让孩子吃得更多，所以不规律的的三餐其实更容易让孩子积食。

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总是逼着孩子吃东西
很多老人习惯追着喂饭，为了让孩子多吃饭，都是让孩子边看电视边吃饭，边玩玩具边吃饭。这样做饭是吃进去了，但是因为是投喂加上孩子是一心两用，心思根本不在吃饭上，容易影响孩子的肠胃消化，吃得过多，加上胃动力不足，这样经常被追着喂饭的孩子更容易出现积食。
经常吃甜食
幼儿都喜欢吃甜食，除了糖果，面包、饼干、蛋糕这些都是孩子的最爱，但是这些东西要去分析成分表，其实都是不健康的，第一，含糖量过高；第二，凡是酥脆的东西油脂含量都很高。所以蛋糕、点心这类甜食属于高油高糖的食物，吃下去对于孩子的肠胃来说属于不易消化的食物，经常吃的孩子就会出现频繁积食。
肉类吃得过多
如果父母仔细观察，十个孩子九个都喜欢吃肉，很多孩子是无肉不欢，有肉的情况下只喜欢吃肉，都不吃菜。正常情况下，幼儿每天的肉类摄入不应该超过50克，根据孩子的体质还应该具体做增减，但是肉类并不好消化，一旦吃多或者吃的时间不对，都会十分容易出现积食。

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幼儿容易积食怎样改善
幼儿容易积食怎样来改善。很少有孩子是先天性的脾胃虚弱，大部分都是后天的生活习惯和饮食习惯而引起的。想要避免孩子积食，就要在日常生活中就尽量帮助孩子远离脾胃虚弱。
远离生冷的食物
幼儿脾胃本身就比成人虚弱，成人可以吃冷凉的食物，孩子其实最好少吃。尤其是夏天的冰淇淋，孩子可以吃，但是最好少吃。吃的冷东西越多，脾胃就会越虚弱，一旦肠胃罢工就会出现积食。所以最热的天反而最凉的东西要尽量少吃。

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每天保证户外运动2小时
3-6岁幼儿发展指南中，建议幼儿每天的户外活动不少于2小时。每天坚持户外活动有利于孩子的身体锻炼，加上日晒可以促进身体的钙吸收，出汗就可以促进新陈代谢，孩子每天在户外走走都会比在家玩游戏饿得更快。
吃肉选对时间
孩子每天需要吃肉来补充身体的营养，但是吃肉最好是在中午而不是晚上。很多成人习惯于晚上聚餐、吃饭，也习惯给孩子晚上吃肉。脾胃虚弱的孩子，晚上不要吃不易于消化的食物，比如肉、糯米制品以及奶。

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