微雅丽育儿经|产妇恢复又好又快，月子舒适不留病根，坐月子记住“三吃四不吃”( 二 ) 坐月子是产后不得不面对的一大难关

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②新生儿吸入二手烟，会伤害到呼吸系统，增加患哮喘、支气管炎的概率，对孩子的健康有百害无一利。为了宝宝的健康，妈妈们一定要远离烟酒。
◆避免辛辣食物
妈妈的饮食，会通过乳汁传达给宝宝。新妈妈在一段时间内食入辛辣、有刺激味道的食物，乳汁的口味会有所变化，可能会影响宝宝食欲哦！小家伙也是挑剔的。
◆忌食油腻食物
油腻的食物不仅容易导致产后便秘，还会影响乳汁的成分，容易造成新妈妈堵奶。

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催奶汤当中，真正起到作用的不是白花花的脂肪，而是汤里的水。妈妈们日常为了补充足够的水分，可以直接多喝水，喝蛋花汤、青菜汤都是不错的。
◆尽量避免吃冷饮
月子期间吃冷饮这件事，一直都很有争议。
每个妈妈身体素质不同，有很多妈妈月子里照样大口吃冰棍，牙口好得很。有的产妇妈妈耐不住炎热，吃了雪糕、冰淇淋，结果落下了牙疼的毛病，事后追悔莫及。建议月子里的妈妈们尽量避免吃冷饮，能不吃则不吃，毕竟高糖的雪糕、冰淇淋，对健康确实没有好处。