阿福妈妈的育儿经|科学坐月子让你一身轻，夏天坐月子怕捂、怕热？别担心准妈妈们最担心的就是夏天坐月子了

准妈妈们最担心的就是夏天坐月子了，想一想那种被大棉被、大棉袄捂着的日子，感觉自己都要被热晕了，况且还要忍受不能洗澡、洗头、刷牙的老规矩，估计身上都能“长虫”了。其实，这种担心完全是不必要的，现在，都提倡的是科学坐月子，早已不是过去时兴的那套老传统了。不仅如此，反而夏天坐月子还是最好的季节呢，那如何科学坐月子呢？我们一起来了解下吧。

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个人护理，身体更舒适
夏季天气热，妈妈们不用担心会有受凉、受寒的情况，洗澡、洗头也会更方便，不用像冬天的时候洗个澡还得担心被冻着，会落下病根什么的。只要妈妈身体状况允许，勤洗澡，还可以预防伤口感染，能让妈妈们的身体更快恢复呢。而且，勤洗头可以清洗掉头发上分泌的油脂，能有效预防产后脱发，也能避免细菌滋生，间接保护宝宝的身体健康。所以说，夏天坐月子，可以让妈妈们更安心的做好个人护理卫生，还能让身体更舒适。

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控制室温，适当开空调
一般认为刚生完孩子，妈妈们是不能见风、受凉的，其实这种说法是有点太极端了。由于夏天温度比较高，为了保证妈妈和宝宝的舒适度，要保证室内温度不要太高。当然，适当的吹空调也是可以的，但是要注意风口不要对着宝宝和妈妈，而且，空调温度不要太低，尽量保证跟室外的温度相差不能太大，同时也要注意空气流通，避免细菌感染。

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饮食清淡，多吃蔬菜水果
妈妈们在产后需要大量的补充营养物质，而夏天的时候，营养丰富的蔬菜水果种类比较多，可以给妈妈和宝宝提供更多的微量元素，有利于他们的健康和发育。而且，妈妈平时吃惯了油腻的大补食物，如果搭配上当季的解腻又解渴的蔬菜水果，还可以有效预防产后便秘。所以说，夏季坐月子在饮食方面还是可以让妈妈大饱口福的。

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心情愉悦，月子更好过
产后最容易忽略的就是妈妈的心理问题，大家都围绕着小宝宝的生活起居，对于生产过程中的大功臣却没有给予更多的关怀，容易让妈妈心理产生落差感，就容易变得情绪低落。这时候，除了家人的关爱和照顾外，妈妈自己也要学会控制情绪，让自己多想一点美好的事情，多和家人朋友沟通交流，有一个愉悦的心情，既能让自己过得舒心，还能有效避免产后抑郁。

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【阿福妈妈的育儿经|科学坐月子让你一身轻，夏天坐月子怕捂、怕热？别担心】看来，夏天坐月子并不像想象中那么糟，只要准妈妈们有良好的心态，怀着对小宝宝的美好期待，不管什么季节，任何问题都可以轻易应对！