孕婴育儿经|怀孕还受这些因素影响，备孕夫妻须知，除了计算排卵期在月经规律的情况下

在月经规律的情况下，排卵日的前5天到后4天，共10天的排卵期是最佳怀孕期。
现代人越来越重视”优生优育“这个概念，都想通过科学的理念，生一个聪明又健康的宝宝，所谓的“最佳怀孕期”因人而异，我们可以分别从男性和女性的年龄、时间分开来分析什么是“最佳怀孕期” 。

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【孕婴育儿经|怀孕还受这些因素影响，备孕夫妻须知，除了计算排卵期】最佳生育年龄
女性最佳生育年龄
女性的最佳生育年龄在23-30周岁之间，这个阶段女性身体已发育成熟，卵子质量好，一般受孕后出现流产、先天畸形的概率低，同时在孕期内出现病症的几率也会下降，由于年龄小，产后恢复也会相对快一些。

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男性最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄是30-35周岁之间，一般不超过35周岁，男性的生育能力是受到排精能力、精子数量、精子活性等因素影响的，而在这个年龄的男性身体充沛，其精子数量及其活性都是最佳的，在35周岁以后男性的身体机能逐渐下降，其精子数量和活性也会随之下降，影响精子的成熟度，还可能影响胚胎，如精子异常，可能导致受孕后流产、早产或先天畸形等。

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最佳受孕时间
女性最佳受孕时间
排卵期是女性最佳受孕时间，也是成功率比较高的时间，我们都知道女性一个月只会排出一颗卵子，而这颗卵子在体内只存活1-2天，因此准确的计算出排卵期尤为的重要。
在月经规律的情况下，排卵日是下一次月经来潮之前的第14天，而排卵日的前5天到后4天，共10天为一个排卵期。
而对于月经不准的女性来说，排卵期也可能通过体温监测的方法来推算排卵期，我们通常的基础体温为36.6℃ ，而排卵期由于体内激素水平的上升，导致体温上升0.3-0.5℃左右。
测量方法：在清晨机体经过长时间睡眠修整后起来，尚未经过运动和进食前测量体温，此时的体温就是为基础体温。

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男性最佳受孕时间
一天中下午5点-7点是男性最佳受孕时间，男性的精子其数量和质量在一天中是有变化的，据研究，一天之中男性的精子在下午5点-7点这一时间段其数量和活性都相对达到高峰，而荷尔蒙对女性受孕也起着重要作用，因此这个时间更有益于受孕。

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备孕需要注意什么
备孕前体检
在备孕前夫妻双方应全面体检，孕期检查可以对自己身体做一个系统了解，看一下是否适合怀孕，如遇到问题及时医治，以免导致影响胎儿，对孕妇及胎儿造成不必要的伤害。
建议提前备孕
一颗优质健康的卵子生长周期为85天，而一颗精子的生长周期为70-90天，因此提前备孕是为了生出更加健康的宝宝，在备孕期间改掉平时生活中的恶习，男性戒烟、戒酒、加强运动锻炼，女性避免通宵熬夜，饮食也要注重营养搭配，提前服用叶酸也可防止胎儿神经管畸形的发生。
保持愉快的心情
夫妻双方都应该保持愉快的心情、顺其自然，不要急于求成，还需要做好怀孕后会出现的一些妊娠反应，如嗜睡、恶心、呕吐等，用平和、积极的心态来迎接宝宝的到来。

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