买手客buyerkey|亲测都是骗人的！！！，明星们的减肥食谱夏日塑形减重应该是所有爱美女孩儿的头

夏日塑形减重应该是所有爱美女孩儿的头等大事吧，为了穿上露肩露腰露背的衣服忍饥挨饿的姐妹不在少数。
明星们在身材管理方面就更严格了，不仅运动量大，连饮食也极度克制。前不久我看到袁姗姗的一周食谱，每天锻炼40-60分钟，却只吃一些水煮海鲜、肉类和菜：

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李荣浩也分享过他的减重秘诀，如果是我只吃这一点点，可能不到两小时就要饿晕了。

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谭维维每餐的量比我下午茶和宵夜的量都少：

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心疼他们的同时，也让我怀疑他们个个都是铁打的，每天只吃这么点东西真的不饿吗？
于是我帮大家实测几个最近很火的减重瘦身食谱，从营养度、饱腹感和味道等几个方面来帮大家测评，也看看这些减肥食谱是不是容易坚持～

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前不久关晓彤在直播中透露自己每天的晚餐就是蔬菜三明治

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食材也都很简单，主要是生菜叶（一定要选圆生菜）、鸡胸肉和西红柿，关晓彤会加很多自己喜欢的肉松，我不太喜欢肉松，就擅自换成了芝士（很大胆）。

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把生菜叶铺在保鲜膜上，把其他食材都放在生菜上，再盖上一片生菜，用保鲜膜包裹起来就完事儿啦，比做沙拉轻食都要方便得多。从准备食材到做完也就不到十分钟的时间，非常简单方便。

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【买手客buyerkey|亲测都是骗人的！！！，明星们的减肥食谱】我是下班回家后做完当晚餐吃的，整体口感还是很清爽的，能一口吃到蔬菜的清新。很适合夏天没胃口吃饭的姐妹们，吃完一个感觉还能再吃一个。我是晚上七点多吃的，结果不到九点就饿了？？？很想采访关晓彤是怎么扛下来的