可爱的叶子呢|活该被欺负，《乘风破浪的姐姐》你不“事儿精” 需求被拒绝|不代表你就被否定

需求被拒绝,不代表你就被否定，今天，蜜糖圈和你聊聊“不敢麻烦别人” 。
《乘风破浪的姐姐》炸了。上线仅一周，飒、野、美的风格圈粉无数，每一位姐姐都在以自己独特的魅力轮番被热议。其中有一位争议颇多，那就是黄圣依。在众多的吐槽点中，网友DISS最多的是：她怎么要求这么多?事儿精本精吧!太败好感了!
确实，在节目中，黄圣依有几处“与众不同”的细节表现，比如：第一，发现裙子勒得太紧，原本排序靠后的她，主动提出想和别人调换顺序，最后和蓝盈莹互换，第四个上场。第二，由于节目没彩排，前面三位上台之后，都是默默顺从导演安排。到了黄圣依，音乐刚响起，就因耳返声音太大反复喊停，要求节目组调整后，才重新开始表演。第三，姐姐们录制节目到深夜，一个个又饿又困，黄圣依直接用麦呼叫导演，请他们安排送牛奶补充体力。在很多人看来， “不麻烦别人是一种美德” ，像黄圣依这样“自私” ，就是仗着自己的咖位耍大牌。

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这种不礼貌的做法先抛开，今天我们来聊聊，为了不麻烦别人而压抑自己的需求，就真的是一件好事吗?
从心理学上来说，需求是一种内心的冲动和欲望，也是生命驱力的一种表现形式。当需求被压抑时，自我功能和生命活力其实是被削弱的。这会带来好几种情绪：委屈、不甘、郁闷、愤怒、无助，而这些复杂的情绪也随之一同被压抑下去。弗洛伊德曾说：未表达的情绪永远不会消亡，将在未来以更加丑陋的方式涌现。
不敢表达需求不过是害怕被拒绝,什么不敢表达需求呢?
其实“怕麻烦别人”只是一个幌子，背后的真实原因是：害怕体验被人拒绝的羞耻感，以及由此而产生的不配得感。一个朋友，和老公结婚一年，看上去挺恩爱，突然有天扔下一封长长的分手信，闹着要离婚。老公看完其中罗列的十几条“罪状” ，目瞪口呆，尤其是有两条：

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“我睡眠浅，你晚上把电视开那么大声，我根本睡不着。 ”
“我喜欢安静，你经常带兄弟回家吃吃喝喝，我很烦。 ”
老公表示很无辜，因为这些情况，平日里她从未提起。朋友却说：你有你的生活方式，我不想给你添什么麻烦，合不来就分开好了。如果和老公提需求，会有被拒绝的可能，而放在分手信里，借着离婚提出来，就不再是需求，而是一种“控斥” ，只用发泄情绪，不必在意回应。这样的逻辑也存在于很多伴侣之间：平时不好好沟通彼此的需求，吵起架来不满、怨恨满天飞。在争吵中，未表达的需求都变成了指控，虽然伤感情，却意外地成了有效的沟通方式，吵完架后往往会舒爽一阵子，直到下一轮积攒的需求爆发。这些其实都是在防御“对方接不住自己需求”带来的恐惧：一种来源于童年时期、没被父母“好好接住”而埋下的创伤。

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相信自己被爱着，才会让需求有分量
【可爱的叶子呢|活该被欺负，《乘风破浪的姐姐》你不“事儿精”】遇见一个人，开始一段新的关系之前，要有意识地提示自己：Ta是一个全新的人，不一定就不能接住我的需求，我不能被过去的恐惧困住。只有给自己一些机会，去看见真正的对方，进而去尝试被接住的感觉，和现在回应你的新客体建立深刻的联结，改变才可能在新的体验中发生。能恰当、自如地表达需求，才能享受自己、享受关系，才能拥有一个畅快、舒展的人生!