女性在怀孕这个时期 ， 由于小孩子所有的营养都是靠母体的提供 ， 所以孕妈们的饮食成了最为关键的事情 。 有的孕妈由于不太重视这一块的缘故 ， 所以就出现了自己和小宝宝一同贫血的问题 ， 这样的话就会对小宝宝的发育造成比较大的恶性作用 。 所以 ， 怀孕期 ， 孕妈最好别舍不得吃这些食物 ， 能预防贫血 ， 还能补充叶酸 。

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1、柚子
这种水果大多还是出现在冬天的时候 ， 并且柚子价格也不是很便宜的 。 柚子里面的营养含量还是比较丰富的 ， 尤其是里面的叶酸 ， 很多人其实都不太了解叶酸的功效 ， 它对于孕妈是很有帮助的 ， 会促进宝宝的发育 ， 以及脑部的发育 。 不管是对于什么怀孕阶段的孕妈 ， 都是很适合摄入一些叶酸 ， 所以这个柚子一定要常备 ， 价格不便宜也别舍不得吃 。

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2、樱桃
樱桃 ， 含有丰富的营养 ， 它可以让孕妈妈免除孕期贫血的危害 ， 还能补充很多对身体有益的东西 。 提高孕妈妈的抵抗能力 。 当然最重要的还是它可以促进孩子的快速生长 。

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3、猕猴桃
大多数妈妈在怀孕以后都会想要吃酸的东西 ， 比起话梅 ， 猕猴桃更新鲜健康 ， 所以在怀孕期间多吃樱桃是不错的 。 而且不只是口味上的合适 ， 还因为猕猴桃中有丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动和消化 ， 而且起到一定的增加食欲的作用 。 此外 ， 它还含有丰富维生素及叶酸 ， 这对婴儿和妈妈的身体健康都很有好处 。

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【柒柒妈妈育儿经|有3种水果孕妈别舍不得吃，能缓解贫血，促进宝宝发育，在孕期间】看到这里 ， 想必各位孕妈也都知道了 ， 柚子 ， 猕猴桃和樱桃这3种水果再贵孕妈也别舍不得吃 ， 对''两个人”都好 ， 可别忽视了！

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