萌妈育儿日记|产后医生再三叮嘱6件事，“衣、食、住、行”要重视，夏天坐月子夏天来咯！对于即将生产或正在生产的孕

夏天来咯！对于即将生产或正在生产的孕妈妈们，也是时候了解一下夏天科学坐月子的事啦~

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夏天坐月子，医生再三叮嘱的这六件事儿要重视
自打产妇出产房那一刻起，就开始坐月子了，对于医生而言，在气温较高的夏季他们都会再三叮嘱这几件事情。
第一件事：初乳不可浪费

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妈妈生下宝宝后，在24小时左右乳房会有少量的粘稠、略带黄色的乳汁，这就是所谓的初乳。分娩后的5天内分泌的乳汁都称为初乳。之后6～10天的乳汁称为过渡乳，大约2周后为成熟乳。
初乳中营养素含量比成熟乳丰富，初乳蛋白质含量约为10% ，成熟乳为1%；含丰富的抗体，包括分泌性免疫球蛋白A ，以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶及抗菌因子。
初乳可以提供给宝宝锌、长链多不饱和脂肪酸等，以适应新生儿脂肪和乳糖消化能力较差的特点。这是熟乳和奶粉都无法替代的营养素，所以妈妈要尽可能将初乳给宝宝吃完。即便是不能亲自哺乳的妈妈，也可以将初乳挤到奶瓶里给宝宝吃。

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第二件事：观察产后出血量
产妇生完孩子第一天要注意的首要问题就是产后出血，子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等，均是引起产后出血的原因。
尤其是产后2小时是出血的高危时期，家属要严密观察产妇血压、脉搏、呼吸、尿量、尿液颜色等，同时让刚出生的尽快吸吮妈妈乳房，这样可以促进子宫收缩，减少出血。

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第三件事：产后多汗
产后都会经过“产褥汗”期间，这不是病态，是正常生理反应，产妇不必紧张。这是将孕期水钠潴留增加的水分排除体外的一个过程。另外，产后妈妈喝汤水多，也会多汗的原因。
排汗一般在十天左右慢慢消失，由于进入夏天气温较高，可能一些妈妈会出汗更多，在出汗的过程中要注意保持个人卫生，及时更换贴身衣物等。

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第四件事：产后恶露持续
在产妇生完孩子后会排出一些分泌物，这被称为产后恶露。恶露主要成分为宫膜脱落组织、血液等，一般在生完宝宝三周后排净。
【萌妈育儿日记|产后医生再三叮嘱6件事，“衣、食、住、行”要重视，夏天坐月子】产后恶露包括三种，分别为红色的恶露、血液分泌物、白色的恶露。产妇要保持良好心态，注意个人清洁。

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第五件事：产后出现便秘
刚生完宝宝大部分时间都是卧床休息，腹肌和盆底肌也变得相对松弛，肠道蠕动功能也会减弱，这些都是引起产妇便秘的原因。
但妈妈们也不必过度担心，随着身体恢复，适量吃一些易消化的水果和蔬菜，一般会慢慢恢复。如果实在便秘过于严重，也不要等待，及时就医，早发现、早治疗。

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第六件事：产后康复
产后康复包括子宫、附件、盆底肌等恢复，一般是指产后42天至半年期间。条件充许的话，可以到医院做相关理疗，助于康复。
现在很多产后妈妈比较重视盆底功能检查和及早进行盆底康复，这也是每位妈妈明智的选择，毕竟女人首先要学会爱自己。