萌妈育儿日记|别等发现才后悔，这5种行为对宝宝眼睛伤害巨大这5个坑

这5个坑，正悄悄伤害宝宝眼睛
1、睡觉时留一盏灯
为了方便照顾宝宝，许多妈妈会开着灯睡觉，方便随时起来喂夜奶，换纸尿裤……
可是，这会让宝宝的眼睛一直接受光线刺激，影响宝宝对昼夜的感知，眼部肌肉也处于收缩和紧绷的状态，容易造成眼睛疲劳。
同时，睡觉时身体会分泌褪黑素、多巴胺等，对神经系统及全身调节产生作用。开灯睡觉的话，就会影响这些身体激素的分泌。
其实，你可以改用一盏光不超过8W的小夜灯，需要时才打开。

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2、床头悬挂固定玩具
宝宝的婴儿床，大概10个之中就有9个挂了床铃（或其他玩具）。
但如果悬挂距离过近，宝宝需要费力盯着床铃看，就不利于眼肌发育了，还容易造成视疲劳。
所以，在小宝宝床头挂玩具时，不要离宝宝眼睛太近，并要经常更换玩具的位置和方向。
3、阳光强烈时无防护
其实，多户外活动是好事，有研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率。不过要是夏天烈日当空，那就要小心了……
要知道，宝宝的角膜和晶状体透明度比大人高，在强烈的阳光刺激下，紫外线穿透得比我们大人还多，对视网膜的伤害可是很大的。美国儿科学会建议6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛，眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线。
所以，别大意，要么就避免阳光强烈时带宝宝外出，要么出门时记得做好防护。

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4、使用浴霸（或闪光灯）
在天凉的时候，妈妈可能担心宝宝洗澡时着凉，会选择使用浴霸。但快速升温的同时，浴霸灯光也会非常强烈。而宝宝的眼部结构比较脆弱，强光容易穿过角膜和晶状体，损伤视网膜。
如有需要，可在洗澡前先打开浴霸，让浴室温度上升，关掉它后再给宝宝洗澡；平时给宝宝拍照，也不要打开闪光灯。这样就能尽量避免强光危害啦~
5、过早过多地使用电子产品
越来越多的潮爸潮妈把ipad、手机等电子产品当成了早教机，小朋友们也很聪明，基本上自己捣鼓捣鼓就会了，玩起来也是爱不释手。
虽然AAO（美国眼科学会）和AAP（美国儿科学会）的最新研究指出，书籍和电子产品本身都不会直接导致近视，但长时间盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不足，却会导致眼睛发干发痒，甚至视力模糊。
如果可以，尽量不要给2岁以内宝宝玩这些电子产品。而在玩电子产品的时候，可以运用简单的“20-20-20原则” ，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外的地方。

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除了规避上面的几个大坑以外，保护宝宝的眼睛，你还可以做这些：
控制甜食。甜食中的糖分在代谢时会降低体内钙的含量，如果钙缺乏，会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前、后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
多让宝宝摄入有利于视觉发育的营养物质，如DHA、维生素A等。 DHA占视网膜多不饱和脂肪酸的50% ，是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓。而维生素A（视黄醇）具有维护正常视觉功能的作用。
母乳和深海鱼中含有丰富的DHA ，坚持母乳喂养搭配含有深海鱼的辅食可以帮助宝宝摄入足量的DHA 。
其实， 2岁以前，母乳仍然是宝宝的首选食物，能够为宝宝的发育提供多种营养。而当母乳不足，又或已经断奶，就可为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，支持宝宝更易达到国际权威推荐DHA水平。