熬夜|男152-188cm标准体重对照表，符合标准就偷着乐吧！熬夜

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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视个人健康。其实男性朋友也很重视自己的体重和长相。每个人都想拥有苗条的身材，这样可以增强个人的面值和气质。
其实对于男性朋友来说，不需要像女性朋友一样瘦才是美。如果你的体重能在合理的范围内，说明你的身体保养的很好，更有男人味。
男士152~188cm标准体重对照表，如果你达标，偷乐，不需要减肥吧，大部分男士朋友身高在152~188之间，而且男士的标准体重与年龄也有着密切的关系，可以对照下表，看看你是否在合理的范围内。
【熬夜|男152-188cm标准体重对照表，符合标准就偷着乐吧！】
表格上的数字只是一个确定的值。对于男性朋友来说，真正的体重是有范围的。如果标准体重上下浮动10 ，说明体重合理。如果能达标，根本不需要考虑减肥。
那么男性朋友在日常生活中变胖的原因是什么呢？加速发胖的罪魁祸首终于找到了，希望你能及时远离。
饭局饭局多我们身边有很多男性朋友为了工作会参加很多工作社交，所以晚餐很多，晚餐往往安排在晚上。大鱼大肉，抽烟喝酒是必不可少的，但这些都是高热量高脂肪的食物。如果经常有工作社交，很容易发胖。
熬夜熬夜已经成为一种非常普遍的情况，但如果男性朋友长期熬夜，会严重影响身体的排毒和新陈代谢，导致内分泌紊乱，严重影响新陈代谢率，不利于脂肪的燃烧和消耗，导致体内堆积大量毒素垃圾，从而诱发肥胖，加速衰老。
因此，一定要远离饭局多、熬夜等加速男性肥胖的诱因，平时多吃以下三种东西，有助于你快速减肥。
麦片对于男性朋友来说，如果每天晚饭喝燕麦粥，有助于促进肠胃蠕动，及时排出体内黑臭的粪便，起到很好的刮油燃脂的作用，有利于减肥。
芹菜芹菜的营养价值也很高，膳食纤维含量也很丰富，有助于加速肠胃蠕动，排出体内黑臭的粪便。所以男性朋友平时多吃芹菜，可以润肠通便，刮油燃脂。
火龙果男性朋友平时多吃火龙果也能减肥。火龙果的热量很低，脂肪含量很低，但膳食纤维含量很高，有助于及时排出体内的毒素和垃圾。