跑步|“金马影后”马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动是硬道理有氧运动

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纵观娱乐圈中的女明星，大多数都身材纤细苗条，气质优雅，但是其中也不乏一些微胖女神，比如我们熟悉的蒋欣、马思纯等人，因为身材受到网友们的疯狂吐槽，她们也走上了减肥的道路。
提起马思纯，相信大家都非常熟悉，因为自己的小姨是实力派女演员蒋雯丽，所以很多网友都认为马思纯是靠关系才走进娱乐圈的。但是她却凭借电影《七月与安生》成功斩获金马影后头衔，精湛的演技让她在娱乐圈中站稳脚跟。
“金马影后”马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动是硬道理
熟悉马思纯的网友都知道，她可是一个圈中有名的易胖体质，不管是出演电视剧还是参加活动，总是一副胖嘟嘟的样子。对于自己身材发福的原因，马思纯也做出了解释，她表示自己由于长期服用激素类药物，才无法控制体重。
前一段时间有细心网友发现，马思纯整个人好像瘦了一大圈。身材纤细苗条，五官精致，皮肤白皙，再加上招牌式的甜美笑容，整个人魅力十足。
据了解，马思纯此次减肥用了20天的时间就瘦掉20斤，意味着一天掉一斤。这样夸张的减肥速度，也让网友好奇不已，对于自己的减肥方法，马思纯也非常大方地分享了出来。
作为冲浪达人，马思纯经常在社交平台上晒出自己健身的照片，每次大汗淋漓的亮相，都让人们感觉她为减肥费劲了功夫。
除了每天到健身房打卡训练之外，马思纯还经常在家做一些简单的有氧运动，比如瑜伽、普拉提就是她最喜欢的运动方式，长期以来的坚持，才使她收获了易瘦体质。
如果大家也受到肥胖的困扰，但又找不到适合自己的运动方式，那么不妨也尝试一下普拉提运动。
普拉提不仅适合所有人，而且没有任何条件限制，只需一张垫子和一根绳子就可轻松完成，燃脂效果也是普通运动的三倍。
动作一：手臂训练
坐在瑜伽球上，利用拉力器完成手臂提拉运动，只需每天做4组，每组30次即可
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，每天做4组，每组30次即可
动作三：腰腹训练
身体卧在瑜伽垫上，用拉力器来做仰卧起坐，在做的是时候就可以感受腹部和下背部肌肉的变化，每天4组，每组20次即可。
要想完成这组动作，最好准备一个拉力器，可以有效地辅助完成动作。小编在对比很多产品之后，向你推荐一款，这款拉力器采用四股高弹性橡胶管组成，弹力非常地高，而且手柄处设计有螺纹，可以在吸汗的同时提高防滑效果。
【跑步|“金马影后”马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动是硬道理】结语：想要收获好身材，除了饮食控制之外，还要坚持运动，相辅相成，才能成为人们眼中的焦点。