汽车大咖|开车火气大？收好这条专用“处方” 遇到堵得水泄不通的情况

遇到堵得水泄不通的情况，有些驾驶员可能会有以下心理状态：
“这么早出门，还是堵！”
“前面那个司机想啥呢，都变灯了！”
“前面车不动，我怎么动，按喇叭有啥用！”
总之，就是一个字：烦！
一些平日里脾气温和的人遇到这种情况，可能“另一面”要“爆发”了！

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采访人员采访到营口市教师进修学院心理研训员白容容，给大家介绍一下什么是路怒症。路怒症是指机动车驾驶员在驾驶过程中，做出攻击性或愤怒性的行为。
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“路怒症”的常见表现，你中招没？
驾驶员在驾驶过程中遇到交通堵塞时，情绪失控，在车内可能做出以下行为：
1.狂按喇叭
很多有路怒症的人在开车的时候就习惯性地按喇叭，作为一种发泄愤怒情绪的途径，尤其在堵车时，他们就会狂按喇叭。
2.超车变道
有路怒症的人总是带着情绪开车，即使不赶时间，也会经常在路上来回变道。
3.说脏话
如在等红灯的时候，绿灯已经亮起时，但前面车辆还没有启动，他们就会愤骂几句。
主要发作人群：
经实践调查研究，主要集中在中年、青年男性。

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“路怒症”形成的原因
1.认知不合理。主要表现为驾驶员总是认为从出发地到目的地会按照自己的预想行驶，一旦违背预想，路怒症就会发作。
2.压力大，内心脆弱、敏感。在行驶过程中，极易受身边环境的影响，激发自己的愤怒情绪。
3.内心的不安全感。驾驶员在路上遇到不良驾驶行为时，就会产生这种不安全感，包括对自己的威胁或对马路上其他驾驶员或者是非机动车辆造成威胁。
4.被隔离感。尤其是长途司机，长时间处于封闭驾驶状态，神经高度紧张，一旦遇到不文明的驾驶行为就易激发驾驶员的路怒行为。
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如何缓解或控制“路怒症”？
1.尽量早出门
尽量提早出门，让路上时间更充裕，避免因路上突发情况耽误时间而产生焦虑情绪。
2.做好自我调节
堵车时，可以把车内温度调到适宜，深呼吸，或打开车窗，呼吸新鲜空气。听广播或轻音乐，有助于调整心情。
3.突发情况，冷静处理
【汽车大咖|开车火气大？收好这条专用“处方”】行驶过程中一旦遭遇事故发生，在感觉自己情绪不稳定时，给自己10秒钟平稳情绪，再去冷静地处理问题。
来源：营口新闻