今日必看|网友坚持一个月脸反馈：变瘦皮肤变紧致，宁静的脸部按摩法真好用要说女星颜值一直在线

要说女星颜值一直在线，纯天然素颜依然明艳不僵硬的人肯定得算宁静一位。许多网友感触：小时候在电视上她看演的角色脸就这样，现在20多年过去了，自已都老了，她的脸仍是这样，到底是怎么保养的？

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宁静曾在节目中大方地分享过自己的保养秘籍，坚持做一套自已独创的面部经络操。很快就有网友反馈：学着宁静的经络操坚持了一个月，真的有效果，脸变小了，脸上的皮肤也变紧致了。还有网友表示宁静的这套经络操和十年前就已经很流行的日式田中推拿手法很像，高中的时候就随着做过一段时间，确实可以瘦脸。

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群众的眼睛是雪亮的，实践是检修真理的唯一标准既然大家都说有用。一起跟宁静来学一学这套推拿手法吧。
在按学习这套推拿手法之前我们先来看一张面部经络穴位图，下图
【今日必看|网友坚持一个月脸反馈：变瘦皮肤变紧致，宁静的脸部按摩法真好用】

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下面我们来看详细的步骤和路线。
第一步：下图

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路线：双手从额头中线开始，分别向额头两侧滑过到发际线后，再向下经由耳朵外侧继承向下沿着脖子一路向下滑到锁骨内侧上方，第2步：下图

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路线：从眉心开始沿着上眉骨向滑到眉尾，再从眼角内侧滑向外侧，滑向太阳穴，在太阳穴的位置稍用力1～2秒，沿耳朵外侧向下滑到锁骨上方停留一到两秒第3步：下图

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路线：手从下巴中线开始向两侧滑开到面颊，再向内收到鼻翼两侧，稍用力向下按一到两秒。第4步，下图

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路线：用中指上下按压鼻翼两侧。第5步：下图

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路线：双手合掌，小手指一侧分别放鼻子两侧向外滑到耳朵外侧，再沿着耳朵外侧向下到锁骨的位置，按1～2秒第6步：下图

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路线：下巴中线沿嘴唇向外滑到面颊，向内收到迎香穴，再向上到眼睑下方，停留1～2秒向外滑到耳朵外侧，向下到锁骨内侧上端第7步：下图

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路线：下巴中线开始，沿下颌骨向上到耳朵上方，再向下滑到锁骨内侧上端。面部经络穴位集中，有许多美容要穴都在面部，这一点爱美的女士都知道，把宁静的这套推拿手法做下来你会发现他完全是按照面部的经络穴位走的，说它是面部经络操一点都不外分。

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说一下注意事项和细节：
1、在脸部润滑的情况下，操纵不要脸干干的就去硬拉皮肤一不小心把细纹拉出来。你可以用蜂蜜、稀释的精油、酸奶、面霜或者推拿油都可以。手法的轻重自己掌握。 2、假如自己操纵的话，建议把指甲剪掉，手洗干净。