半雅时尚笔记|也太好了吧！，和漂亮的女生做朋友哈喽

哈喽， Tina准时上线！
这阵子Tina很爱翻一些vlog看，前两天看到了韩艺瑟欧尼记录的vlog ，真的是从片头美到片尾，而且看她的生活状态和谈话就感觉非常治愈、积极，大概就是漂亮女生的魅力所在。

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感觉漂亮姐姐就是一个能美出自我的人，她在vlog里说， 40岁意味着改变、新生，也有着自己的坚定，这种漂亮又有趣的女生，谁不想和她做朋友。

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除此之外，她还大方分享了自己的生活方式，果然，美女们都是坚持自我管理的，下面Tina整理了欧尼的一些自律tips ，有些我觉得放在我们日常也很实用，大家一起来get一下。

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关于运动，有时候就是行动力的问题，有些办了健身卡就闲置的也不在少数，韩艺瑟欧尼分享的就很实用，醒来无条件穿上运动服，然后听兴奋的音乐，通过喝咖啡或者鲜果汁让自己更有活力，避免赖床。

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因为在空腹状态下，燃脂的效果更好，所以欧尼也推荐早晨做有氧的燃脂运动，像是跳绳、散步、开合跳等，这些都是很好上手，而且像跳绳这种在家就能完成。

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晚上的话欧尼建议做力量训练，时间还是和早晨运动一样，保持在30-60分钟。

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出现短暂的“增肌现象”也不用着急，平稳度过这个阶段就好，而且相比追求一味的瘦，有肌肉线条反而更有美感。

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饮食方面的话，只买自己该吃的东西， Tina觉得这个方法很棒，从一开始就杜绝了一些过量的摄入，也可以通过这个，让我们的饮食结构变得健康。

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如果忍不住想吃，就换成健康食品代替零食，避免叫外卖，因为中韩差异，饮食口味大家可以按照自己喜欢的来就好。

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想吃甜食的话，把它放在中午前吃完，而且糖化也是让我们变老的一个原因，所以还是管住嘴，少吃甜食好了。

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有时候因为无聊想吃东西的话，分散注意力是个好办法，可以整理家务，或者看看剧放松一下自己，把吃东西的想法抛开。

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【半雅时尚笔记|也太好了吧！，和漂亮的女生做朋友】看到这里，是不是觉得手里的奶茶都不香了，果然美女都是自律的，坚持过后也可以给自己设一个放纵日，在这一天可以随便吃自己的想吃的，做自己想做的，适当的松弛也是一种解压。

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