社会谈资|你会借鉴吗？，李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性马思纯为了角色减肥

马思纯为了角色减肥，曾经7天不吃，活活在床上躺了7天。节食减肥，人在意识状态下，必须要跟食欲作斗争，睡觉的话就能暂时忘记饥饿，忘记吃这件事，所以与其醒着痛苦，不如睡觉，什么都不想。

文章图片
明星的减肥日记，对于一些减肥小白来说还是有很好的借鉴作用的。问题涉及到睡眠与减肥的关系，不清楚关系的朋友，我这里可以告诉你的一件事情是，睡眠和减肥是有直接关系的。
我自己的看了一下李荣浩的“减肥笔记” 。在这8条中，第3条、第4条都比较值得借鉴（其他的几条看看就好）。尤其是第4条——早睡（比运动管用）这句话真是说出了睡眠对减肥的重要性。

文章图片
研究表明，睡眠时间少于5个小时的人与每天睡7-9个小时的人相比，发生糖耐量异常的比例明显升高， 5年以后新发糖尿病的风险也会明显增高。除了发胖，长期熬夜会导致身体免疫功能失调，人体极易处在亚健康状态，感冒、胃肠炎等疾病都会找上门来。

文章图片
【社会谈资|你会借鉴吗？，李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性】所以关于李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性，你会借鉴吗？我得答案是肯定的，以后会早睡的，那么想减肥的你们呢？