时尚风向指南|痞帅的风格让人欲罢不能，教你巧妙拉伸腰线！工装裤扎宽松T( 二 ) 波姐语录：简约T恤搭配工装裤

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首先双腿并拢身体保持直立趴在地面上，然后双手按在身体两侧，手臂的支撑作用下使得身体慢慢抬起，同时从头顶到脚尖处在一条直线上。

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首先膝关节着地身体向前倾身体腾空直至手肘着地，右手前臂贴在地面上，左手从身侧向后抓住右脚，左腿从手臂上方绕过脚掌踩在地面上，小腿垂直地面，头部向上抬起。
Look3：手臂拉伸
许多人在锻炼时经常会忽视手臂练习，然而纤细修长，匀称有型的手臂也能够为你的穿搭加分不少。这组瑜伽体式帮助你减掉手臂赘肉，练出迷人天鹅臂。

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前臂趴在地面上，手肘支撑整个身体的重量使得身体完全腾空，然后双腿在空中打开，小腿向下屈膝，脚掌相对，头部向上仰起。

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该体式需要借助椅子完成，左腿垂直屈膝，小腿垂直地面，右腿向后撤出一步，放在椅子上，双腿完全打开呈180度，上半身向后仰，双手手臂从身体两侧向后伸出抓住右脚脚尖。教你巧妙拉伸腰线！工装裤扎宽松T ，痞帅的风格让人欲罢不能。

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首先跪在地面上，身体向前倾，手臂伸直按在地面上，右腿向后伸出同时向身体内侧屈膝，右手从身体后面抓住右脚脚尖，左小腿微微向上抬起。
连明星都未能摆脱工装裤的魅力，你还不快点get ，当然有了好的穿搭方法之后，依旧需要好身材，瑜伽练习让你成功拥有令人羡慕的纤细身材，轻松做一个coolgirl！