衰老|年轻人白头发增多，不一定是衰老，或许是体内缺乏这2种营养微量元素|黑色素|维生素B

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导语：随着年龄的增长每个人都会长白头发，白头发是人开始衰老的一种正常现象，在日常生活中有一些正在上学的青少年也会有白头发，他们还很年轻并不老，为什么还会长白头发呢？

【衰老|年轻人白头发增多，不一定是衰老，或许是体内缺乏这2种营养】步入中年以后衰老的速度加快，身体机能减退，大量的细胞开始死亡，头皮上的毛囊得不到血液营养的滋养，储存的黑色素越来越少，就会出现长白头发的现象。
01
年轻人白头发增多，不一定是衰老，或许是体内缺乏这2种营养
微量元素
人体内黑色素的合成需要微量元素的帮助，如果人体缺乏微量元素，头发可能会干枯毛躁，有变白的可能。
如果你正值壮年头发却已经变白，而且一年比一年多，那么这个时候一定要警惕起来，去医院检查一下是否是身体缺乏了某些微量元素。
维生素B
当人体摄入足够的微量元素之后，会促进人体内黑色素的形成使头发逐渐变黑，人体长期缺乏维生素B可能会减慢皮脂细胞的新陈代谢速度，这个时候就会出现满头白发。
要想拥有一头乌黑茂密的秀发，就要在日常生活中多吃一些富含维生素B的食物，多吃当季的新鲜蔬菜，保持营养均衡。
02
要想早日拥有黑发，要在日常生活中多注意以下两点
规律作息
每天在11点入睡，保证充足的睡眠是非常重要的，睡眠充足了才能够在第二天神采奕奕，提高工作学习效率，给予身体器官足够的修复时间，保护身体健康。
长期熬夜、睡眠不足会使体身体内的微量元素大量流失，黑色素被不断分解，白头发越来越多，平时多注意休息，保证充足的睡眠才有利于恢复黑头发。
及时补充水
要想维持人体的正常运转离不开水的帮助，很多人由于工作忙碌久坐不动，在工作时间很少去喝水，没有养成喝水的好习惯。
长期不喝水使血液浓稠，毒素垃圾在血液中大量堆积，降低人体的免疫力和抵抗力，头发的生长得不到充足水分的补给，从而出现白头发。
想拥有黑发的话要在平时养成喝水的好习惯，不要等到渴了再去喝水。
结束语：年轻时长白头发的原因有很多，如果身体缺乏了微量元素或者是维生素B ，养成好的饮食习惯，规律作息会有明显的改善。