用户公孙奴|应对招数万千，手段多变！独家图片，中国女排：训练疲沓各不一样公孙奴摄影撰稿

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郎平最近讲到中国女排训练出现疲沓，这是专业队教练最担心的事。疲沓包括精神和肌肉疲沓，竞技状态和兴奋点下降。严重时甚至会出现反应迟顿麻木，肌肉力量仿佛流失。技术动作质量下降，甚至会出现肌肉失忆。其实，郎导知道，她说了，这是因为新冠防疫，封训节奏和环境单一引起。如果在北京之外的漳州基地就比较方便，教练随便出几招，即可迅速调整过来。

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（2019年中国女排在漳州游览天柱山。）
训练之后换个环境，玩一天就不一样。换一种餐饮，感觉就耳目一新。席间唱唱歌，卡拉OK一阵，暂时忘却了训练专注。陈忠和在漳州基地训练时，经常按主攻、副攻、二传接应自由人分组出节目。毕竟节目得准备排演，这就转移了焦点。闹腾喧泄表演一番，就马上不一样了。

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与相关单位举办个小联欢，统一流水作业，现场即席互动，就一个晚餐时间，为球迷签球纪念，是一项挺开心的事。队员们都练就了一手签名书法，有设计有渊源的画押。龙飞凤舞一笔成，也挺过瘾。训练场上的苦和累，暂时丢到九霄云外！

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女孩子都会唱歌，张萍会导演也会表演，她居还会唱闽台语歌曲《我是世界第一等》，唱得相当准确，腔调到位。其实她的天津快板，唱双簧表演更熟练，只是曾经表演过，不愿重复。多才多艺真好，艺不压身。一曲终了，何来疲沓？

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姑娘们一边玩，一边签球，两不耽误。签几箱球可不容易，先由助理教练分头写上“中国女子排球队”字样。尔后队员分批签名，一批一批轮转，才不会漏签。球迷们在一边望着，心里痒痒的，乐滋滋的期待。

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球迷拿到签名球十分满足，兴高采烈手舞足蹈。当然，球是联欢甲方提供的，是一般市面上的普通排球。而队里的比赛球是带彩色，价位高得多。球迷会把球装进特制的透明箱里，供在家里很有面子，足可招人羡慕嫉妒恨！

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换个吃法好心情，漳州小吃花样新。传承千年，是中原饮食文化与本地融合形成，色香味形与众不同。什么土笋冻、猫仔粥、海蛎煎、手抓面、五香条、四果汤、面煎粿、豆花粉丝、什锦生烫……小盘一尝，精神倍长。

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认认真真徐云丽，如今讲台风云起！

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薛明签球够仔细，边上粉丝心头喜！

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利利落落周苏红，服装上下一片红！

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安安静静魏秋月，一挥而就细签写！