国家体育总局|强化优势 弥补短板 梁劲生打磨技术追求更快加速度,查找缺点


国家体育总局|强化优势 弥补短板 梁劲生打磨技术追求更快加速度,查找缺点
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【国家体育总局|强化优势 弥补短板 梁劲生打磨技术追求更快加速度,查找缺点】中国田径队男子短跑外教兰迪组在今年年初结束转训回到北京 , 至今已经在北京封闭集训了5个多月 。 短跑后起之秀梁劲生一直与师兄苏炳添一起跟随外教兰迪训练 , 备战东京奥运会 。
和老将苏炳添一样 , 梁劲生也是从广东走出来的短跑名将 。 出生于1996年的梁劲生目前正处于职业生涯的上升期 , 他属于年少成名的选手 , 早在2013年的世界中学生田径锦标赛上 , 梁劲生以21秒54的成绩夺得男子200米冠军 。 2015年在第一届全国青年运动会上 , 他以20秒52的成绩打破了男子200米全国青年纪录 。 2017年天津全运会男子200米决赛 , 他紧随谢震业之后 , 第二个冲过终点 , 以20秒74获得亚军 。
在冬训期间 , 梁劲生在体能储备方面下了很大的功夫 。 目前他的训练已经进入到了新的阶段 。 “现在主要还是转到了100米的起跑训练 , 因为我起跑偏弱 , 所以我需要在这方面进行强化 。 ”外教兰迪及时更改了他的训练计划 , 并进行了短暂的针对性调整 。 梁劲生说 , “我们在训练中会进行一些诸如羽毛球、台球、扔飞盘等娱乐性活动 , 既可以缓解长期单一的训练生活 , 也能达到愉悦身心、放松的目的 。 ”
面对备战周期的变化 , 梁劲生的心理并没有太大的起伏 , 他表示可以有更多的时间去发现不足、弥补不足 , “奥运延期对我而言影响不太大 , 能让我有时间去找到自己的一些缺点 , 强化自己优势的同时弥补技术方面的不足 。 毕竟延期这么长时间嘛 , 还要再坚持这么久才能迎来奥运会 , 我觉得自己的心态应该还算是比较平稳的 。 ”
通过最近这段时间的针对性训练 , 梁劲生的很多训练指标都表现出非常积极的变化 。 “爆发力以及身体素质等各项指标都有所提高 , 立定跳远以前只能跳到3米左右 , 现在已经可以很轻松地达到3.17米 。 起跑后衔接途中跑的这一过程 , 相比之前也更为流畅自然 。 对于教练的技术要求 , 自己理解得也更为透彻 , 从而能更加高效地完成训练” , 梁劲生说 。
目前 , 梁劲生在继续加强体能储备的同时 , 也在着手进行技术方面的改进 , 尤其是如何完善起跑加速环节 , 是他现在训练中的一个重点 。 谈及现在的训练状态 , 梁劲生自我感觉还不错 , 但需要通过比赛来检验真正的竞技水平 , 从而设定新的目标继续前行 。 同时 , 他也利用这段比较长的封闭训练期 , 让自己的一些小伤病得到了非常好的处理和恢复 , 这让他能够以更好的身体状态去迎接比赛的到来 。 (转自6月10日《中国体育报》03版)