非正常哥哥|口渴难耐,热茶和冷饮哪个防暑降温最好?,高温天气
夏季来临 , 高温高湿环境下 , 人们常常会大汗淋漓 , 口渴难耐 , 也会感觉到头昏、乏力 , 严重者会胸闷憋气 。 这时候喝上一道清凉饮品 , 多么惬意!可是 , 饮品如果喝得太多、太凉 , 就不那么惬意了 。
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冷饮还是热饮
气温高时 , 许多人喜欢喝冷饮来降温 , 其实冷饮只能闭塞毛孔 , 暂时解暑 , 不能持久降温、解渴 , 反而将热量屏蔽在体内 , 散发不出去 。 特别是冷饮喝多了 , 还会刺激肠胃 , 引发疼痛 。
在暑热汗出较多时 , 正确的做法是喝热茶 。 因为热茶可以刺激毛细血管舒张 , 血流量大大增加 , 人体热量会随着汗液的分泌而加快散发 , 这样的降温效果快速还持久 。
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至于说为什么要喝茶 , 因为茶中富含多种维生素及微量元素 , 还含有多酚类和生物碱 。 夏季喝茶 , 不仅可以补充水分 , 清热祛暑 , 而且提神醒脑 , 还可以补充对人体有益的营养物质 , 养生防病 。
不同体质的人 , 可选择不同类型的茶叶 。 健康人以绿茶为佳 , 胃寒者则以红茶、乌龙茶为好 。
除了传统的红茶、绿茶 , 一些养生茶饮对健康也很有帮助 。 比如连翘叶茶、金银花红茶等等 。
拿连翘叶茶来说 , 它在汉代即有“打老儿”茶的美名 , 清乾隆年间更成为了宫廷贡品 , 在我国河北、陕西和河南等地 , 常作为保健茶使用 。
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连翘本身有清热解毒 , 消肿散结 , 疏散风热的作用 。 连翘叶子中的连翘苷、连翘酯苷和熊果酸等有效成分 , 含量较果实还要高 , 做成传统绿茶后 , 回口浓郁醇香 , 清凉祛火 , 特别适合暑热天饮用 。
再比如青蒿茶 。 青蒿本身性寒味苦 , 可清热 , 其中的挥发油等成分有一定的解表作用 , 可以降温解热、帮助排汗 。 每天喝一点儿青蒿茶 , 不仅对热伤风有一定缓解作用 , 还对疟疾有食疗功效 。 注意 , 青蒿忌与当归、地黄同用 。
消暑饮品还有哪些
一、白开水
除了喝茶 , 多喝“热水”也能“以热制热”!白开水被中医称做“百药之王” , 能够很快进入人体发挥新陈代谢的作用 , 有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能 。 夏天如果不是大量出汗 , 喝白开水就可以起到调节人体代谢平衡的作用 , 也最“解渴” 。
二、淡盐水
夏天运动之后 , 容易大汗淋漓 , 这时喝杯淡盐水是首选饮品 , 可以补充体内流失的盐分 , 从而达到补液防暑的功效 。 许多运动饮料也是遵循了这一原则 。
【非正常哥哥|口渴难耐,热茶和冷饮哪个防暑降温最好?,高温天气】三、酸梅汤
酸味能收敛 , 不但能保护体虚者 , 使其精气不外泄 , 还能平肝火 , 补肝血、促进胆汁分泌 。 此外 , 酸还能除心烦、敛虚火、化津液 , 尤其适合经常熬夜的人 。 因此夏季消暑 , 酸梅汤也是传统饮品 。
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首先 , 乌梅味酸 , 能敛浮热 , 能吸气归元 , 故主下气 , 除热烦满及安心也 。 更重要的是 , 酸梅汤完全可以自己熬制 , 以乌梅40g、山楂15g、甘草3g、陈皮5g、冰糖适量 , 小火熬制40分钟即成 。 价格实惠、功效足 , 还没有添加剂!最最关键的是 , 它冷热饮都可以 , 就看你的肠胃适应度了 。
四、绿豆汤
为什么把大家熟知的绿豆汤放在最后?当然不是因为它不好喝 , 而是因为绿豆本身性偏凉 , 用绿豆汤来消暑 , 禁忌人群会比较多 。
比如:阳虚体质的人(舌淡苔白 , 乏力 , 四肢不温 , 肢体困重 , 胃部常隐隐作痛 , 大便溏泄 , 小便清长 , 胃部、腹部胀满 , 消化不良)、老年人、脾胃较弱的儿童、孕妇、女性月经期和产后等等 , 都不建议常喝这种比较寒性的饮品 。
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