阿朵食光|一人食之三汁焖锅首先准备好所有食材。鸡翅改刀

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首先准备好所有食材。鸡翅改刀，大虾开背去除下线。洋葱切小块，大蒜不切。胡萝卜土豆切成滚刀状，玉米切段，青椒切段。

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改过花刀的鸡翅放入5~6粒黑胡椒粒，生抽。：黑胡椒去腥。

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抓拌均匀腌制20分钟。

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处理好的大虾调入料酒黑胡椒粉。

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抓拌均匀腌制20分钟。

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把所有蔬菜放入干净的分钟，调入辣椒粉，食用盐。

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抓拌均匀放在一旁备用。

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空碗中调入番茄酱，黄豆酱，耗油，料酒，生抽和老抽，白糖，淀粉，适量的清水。

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充分搅拌均匀备用。

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锅中油热倒入大蒜子和洋葱炒出香味。

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倒入蔬菜。

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铺上鸡翅和大虾，盖上锅盖焖10分钟。

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10分钟后开盖倒入料汁搅拌均匀，再次盖上盖小火焖15分钟。

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【阿朵食光|一人食之三汁焖锅】出锅撒上白芝麻。简单快手的三汁焖锅就做好啦。一个人也要好好吃饭，好好爱自己哦！