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随着人们生活水平的提高 ， 家长对孩子的身高问题也越来越重视 ， 现在吃得好、穿得好 ， 可谓是衣食无忧 。 人们对于吃的追求也不像以前那样仅仅只是追求吃饱 ， 而是要追求食物的口感和营养的搭配 ， 对于那些年轻的家长们来说 ， 为了让孩子长高 ， 在饮食上面可谓是煞费苦心 。 但是家长却发现没那么简单 ， 因为孩子会有挑食、偏食的坏习惯 ， 如果孩子营养摄入不均衡 ， 就会影响孩子的身体发育 ， 所以要如何让孩子健康饮食 ， 家长需要学习 。

同事家的孩子天天今年9岁了 ， 天天平时乖巧懂事 ， 很受长辈们的喜欢 ， 平常也让同事非常的省心 ， 但唯一让同事操心的就是孩子的身高问题 。 孩子从小身高就不是很高 ， 现在已经上三年级了 ， 个头还是班级里最矮的那一个 。 这天孩子从学校里回来好像有一点不开心 ， 同事一问才知道原来孩子在学校里被人叫做矮冬瓜 ， 这让同事既生气又难过 ， 于是同事下定决心带着孩子去医院检查一下 。
到了医院经过检查后 ， 同事才知道孩子长不高是因为体内缺钙导致的 ， 医生了解到同事在日常给孩子的饮食习惯后 ， 给了一些专业性的建议 ， 让同事用健康科学的方式给孩子的身体补充营养 。

比料酒和八角还影响孩子发育的调料 ， 家长做饭要少放
1.食盐
很多家庭为了追求食物的口感 ， 经常在做菜的时候会放入很多的食盐 ， 而食盐当中含有大量的钠离子 ， 孩子摄入过多 ， 就会导致体内钙质大量流失 ， 不利于骨骼的发育 。 所以家长在做菜的时候一定要控制食盐的用量 ， 千万不可多放 。
2.白糖
白糖也是厨房当中最常见的一种调味品 ， 很多孩子口味偏甜 ， 所以家长在做饭的时候会加入白糖 ， 但如果孩子天天吃白糖的话 ， 就会影响孩子身体的发育 。 因为白糖在体内消化的时候会消耗大量的钙质 ， 从而加速了体内钙质的流失 ， 而且孩子吃糖过度还会容易导致肥胖 ， 不利于身体的健康 。

要让孩子补钙促发育 ， 家长日常要做好3件事
（1）保证充足的睡眠
要想让孩子长得快 ， 就必须要保证一个充足的睡眠 ， 因为睡觉能够促进孩子的生长 ， 激素分泌啊 ， 生长激素分泌充足 ， 就会出现孩子身高的发育 。 一般情况下 ， 家长要保证孩子每天睡觉7到8个小时左右 ， 才能够保障孩子身体能够快速的生长 。

（2）补充营养
孩子在长身体的时候 ， 家长必须要给孩子及时地补充好钙质的营养 ， 在做饭的时候要注意科学的饮食方式 ， 同时家长也可以在日常的生活当中给孩子补充一些具有钙质的营养 ， 可以很好地促进骨骼的发育 。 其中的锌元素也可以改善孩子的肠胃 ， 帮助孩子促消化 ， 让钙质能够得到更好的吸收 。
（3）晒太阳
【食盐|82岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放】经常让孩子晒太阳 ， 就可以让人体皮肤当中的维生素D3源转化成维生素D3 ， 帮助人体内维生素D的合成 ， 而维生素D又能够帮助人体促进钙的吸收 ， 有利于孩子骨骼的生长 。

来源：(甜笑最美)

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标题：食盐|82岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放