脑梗|29岁男子脑梗离世，医生提醒：一种水喝太多，血管迟早要堵死医生|运动|高血脂

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小区里有一位陈先生今年29岁了，目前独自生活在一线城市，平常下班之后就喜欢跟朋友聚在一起唱K、去夜店，甚至在家打游戏到凌晨两三点不睡觉，白天没有什么精神，拖着疲惫的身体上班，最近这段时间总是感到头昏、眼前发黑，陈先生认为是没有休息好所引起的，想着多休息一下就会有所好转，却没想到回到家，整个人突然晕倒在了地上，把室友吓了一跳，赶紧打了120把人送往医院。
通过初步检查得知陈先生是突发性脑梗发作，脑部存在大面积的堵塞情况，需要立即进行手术，三个多小时的抢救，还是没有挽回陈先生的生命，陈先生的室友听到这个结果顿时震惊不已，好好的一个人怎么会突然患上脑梗呢？过了一会儿，陈先生家里人赶到医院，得知这个结果顿时痛哭不已，通过医生的了解得知，陈先生患上脑梗是饮食和生活习惯不当引起的。
一种水喝太多，血管迟早要堵死
陈先生平常特别喜欢喝一些饮料，像可乐、雪碧、果汁等等，陈先生认为自己还年轻，经常喝饮料没有什么问题，却没想到正是饮料中的某些物质害了他。
饮料中含有较高的糖分，经常喝饮料不仅会加重血液粘稠度，还会影响身体的新陈代谢和血液循环，大量的脂质在血管内堆积，无法被身体代谢及时排出，将会转化为甘油三脂，升高体内的血脂水平，再加上从不运动，更会加速脑梗的到来。
3种食物尽量少吃
1、油炸食物
现在很多人都特别喜欢吃一些油炸食物，因为油炸食物十分可口，在大老远就能闻到香味，却不知油炸食物的危害，一些食物在油炸的过程中，分子结构发生了巨大的改变，不仅会加重血液粘稠度，还会增加心脑血管疾病的发病率，因此在生活中尽量少吃。
2、加工肉类
在北方很多家庭，逢年过节都会做一些加工的肉类，例如：腊肠、腊肉等等，这些食物在这个过程中需要加入大量的盐分，而盐中含有钠离子的成分，进入体内之后会损伤血管内壁细胞，还会使血管平滑肌出现肿胀，给血管造成较大的压力，加速脑梗的到来。
3、高糖食物
【脑梗|29岁男子脑梗离世，医生提醒：一种水喝太多，血管迟早要堵死】甜食中含有较高的糖分，建议中老年人和高血脂患者尽量少吃，除此之外，甜食中有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸对于人体来说是十分不利的，因为反式脂肪酸摄入过多会加速血管的老化硬化，造成动脉粥样硬化的来临，时间长了还会形成血栓，引发脑梗。
如何养护血管、预防脑梗的发作？
第一、补充营养素
脑梗的高发人群是中老年人，但是年轻人也不要放松警惕，在生活中可以多注意一些饮食，尽量少吃大鱼大肉、高胆固醇、高血脂的食物，可以多吃一些粗粮以及新鲜的果蔬，同时吃一些胆海脂酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，尽快排出体外，减少血栓形成的可能性，使血管变得更加干净通畅，加速体内的血液循环，降低心脑血管疾病的发作几率。
第二、坚持运动
像打太极、跑步、竞走这类有氧运动，对于身体来说是十分有益的，特别是高血脂患者经常运动，可以控制体内的血脂水平，运动可以加快身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，每天运动半个小时，不仅能够增强身体的免疫力，还能减少心脑血管疾病的发生。
第三、作息规律
现在越来越多的年轻人和上班族都有熬夜的习惯，经常熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还会刺激肾上腺素大量的分泌，使体内的血压迅速升高，血管变得十分狭窄，给予血管较大的压力，在血管内形成大量的血栓，增加血管堵塞的风险，因此，在生活中需要保持规律的作息，做到早睡早起。