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【足球好哇喔|一人被誉为“韩国第一美臀”，国外五位草根健身女神】她也曾公开过自己健身的秘诀 ， 首先就是对饮食方面的把控 ， 她强调一定要均衡饮食 ， 多吃一些高蛋白低脂肪的食品 ， 提倡一日多餐 。 然后就是定期的运动训练了 ， 其实对于女性朋友来说 ， 完全用不着去刻意的通过高强度的力量训练来锻炼自己 ， 一些简单的有氧运动就够了 ， 比如：跳绳 ， 慢跑 ， 深蹲 ， 举重……当然贵在坚持！

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所以 ， 如果你想要获得更加健康的体魄或者拥有更加迷人的身材的话 ， 那就请你开始制定一份健身计划吧！不要怕得不到结果 ， 因为以上的这五位健身女神已经为大家树立了很好的榜样 。

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