顾红梅|到底什么才是“标准的生活”？( 二 ) ：到底什么才是“标准的生活”？//////

网友Ｂ的生活不是大众眼中的“标准”生活模式。４０岁了，仍是孤家寡人，在一线城市租房过日子。她没什么存款，有钱就去旅游，没钱了就再找份工作赚钱，赚了钱再去旅游。不止身边的朋友，就连家人都认为她的生活无可救药了。时常，她也会质疑是不是应该“回归”生活正轨。
为什么生活中有那么多人很在意大众眼中的“标准”生活模式，哪怕在追求这种生活中不断被焦虑、压抑裹挟着，也不想脱轨？除了和认知有关，也和我们内在的安全感有关。
情绪ABC理论

文章图片
美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论。Ａ是指激发事件；Ｂ是指因不正确的认知所产生的错误信念；C则指因激发事件引发的情绪和行为后果。在埃利斯看来，结果Ｃ不是由激发事件Ａ直接引起的，而是由错误信念Ｂ引起的。
当我们一味地追求“标准”生活模式，却不考虑自身实际情况时，我们就很可能被这种生活捆绑，甚至身受其害。我们的错不在于渴望“标准”生活模式，而在于并不清楚何为“标准”生活模式。
抛开数字+内容式的“标准”生活模式，若我们将努力生活、认真学习、恩感所有、珍惜当下作为“标准”生活模式的主题，我们的生活会不会多出几分独立思考、自我觉察、目标和计划…… ，而不是只盲目地想和他人一样呢？
内在的安全感

文章图片
再说说安全感。
我们内在的安全感来自于对生活的某种假定。
打个比方，如果你认为生活是独立的，美好的，幸福的，同时把自己假定为其中的一部分，那你的生活就是有价值的，快乐的，你的内心就是宁静的，情绪就是乐观的，同时，你也会认为你对生活的定义是合理的，可行的，客观的。
相反，如果我们认为生活具有参照物，那么，在对比参照物的过程中，我们就会变得敏感、紧张、焦虑。为了让感受到安全感，我们只能不断地努力向参照物靠近，以免得被他人口舌。殊不知， “参照物”本身就不是适合每个个体的。换个角度想，若世人都按照统一的“标准”过生活，那生活又有何意思呢？
不同的生活有不同的精彩，让自己的生活过得精彩有趣，抛开所谓的“标准”模式，在努力的过程中享受生活的美好和幸福，才是真的不负岁月，不负自己哟！
作者简介
李小溪，资深媒体人
明见心理中心特约撰稿人
穿梭在生活、教育等各类专栏中
研讨精彩生活，享受本色人生
负责为您安排咨询、培训、转载、投稿等事宜