鸡蛋|想要减肥，晚餐就该这么吃，简单拌一拌，坚持15天让你从球变成猴蔬菜

文章图片

文章图片

文章图片

都说， ”五月不减肥，六月徒伤悲\" ，但女人天生都爱美，减肥其实适合一年十二个月，女人一直都在减肥的路上。谁不希望自己拥有苗条的身材呢？减肥瘦身的方法更是层出不穷，运动，节食，减肥药等，但是我们一定要注意，不健康的减肥方法得不到你想要的效果，反而会影响身体健康，因此我们要采用科学的减肥方式，将运动和饮食相结合，才能让减肥事半功倍。
前两天闺蜜聚会，一个闺蜜问我，腰上逐步长起“游泳圈”无奈地说，平时吃些什么不长胖呢？女人到了一定年纪，就会慢慢就会发胖，如果不加控制，就会变成人们常说的油腻中年女人，这时谁也不愿意的，女人想要远离它，就要对自己”狠“一点，控制好饮食，管理好自己的身材。
我给她些建议，要适量运动，多吃些低脂高纤维的食物，尤其是晚上，一定要控制好饮食，可采用轻断食的方法，减少食物的摄入。夏天天热，适宜吃一些清淡的食物，沙拉就是不错的选择。你可按自己的口味，选择不同的蔬菜搭配制作，尽量做到蔬菜品种丰富，调味酱汁也只能选择低脂低盐低热量的，且晚餐只能吃到七分饱。想要减肥，晚餐就该这么吃，简单拌一拌，坚持15天让从球变成猴，晒到朋友圈走红，网友：真自律，这么吃难怪长不胖。做法超简单，但贵在坚持，你也不妨试试吧。
【鸡蛋|想要减肥，晚餐就该这么吃，简单拌一拌，坚持15天让你从球变成猴】【鸡蛋蔬菜沙拉】
原料：鸡蛋 1个苦菊 2片圣女果 1把罗莎生菜 3片紫甘蓝 2片利民0脂0蔗糖油醋汁适量
制作： 1. 准备好原材料； 2. 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟； 3. 将准备好的蔬菜洗净后手撕或者切成小块放入大钵中； 4. 将煮熟的鸡蛋去壳后切成小块后放入； 5. 加入适量的利民0脂0蔗糖油醋汁； 6. 拌均匀即可；
7. 我选择了利民油醋汁， 0脂肪0蔗糖，是一种健康低脂的调味料，适合减肥瘦身人士的首选。油醋汁是沙拉必备的调味料，清爽不油腻，让你吃得更健康。
小贴士：1. 蔬菜的品种选择随意，尽量品种多样；为了营养均衡，我还加入了一个鸡蛋； 2. 制作沙拉时一定要注意保持卫生； 3. 为了减肥，千万别选用高热量的沙拉酱，用低热量的油醋汁，或者酸奶来代替。