而果脯果干 ， 全都使用了大量的白砂糖、食盐和其他添加剂腌制 ， 再加上原材料本身就多是高糖水果 ， 100克的芒果干就有345千卡的热量 ， 吃完就得冲出去跑上一个小时 ， 还不如直接吃芒果呢 ， 100克芒果也就80千卡 ， 笔者跑步十来分钟就解决了 。
所以 ， 大家在选择减肥食物的时候 ， 一定要擦亮眼睛 ， 否则很容易弄巧成拙 ， 越减越肥 。
大家减肥的首选是高蛋白的食材 ， 毕竟粗粮虽然更容易饱腹 ， 但是营养上还是差了点 ， 像是苹果、柚子、桃子等低糖水果也是减肥者的首选 。
祝大家轻松减肥 ， 一起变美变瘦 。
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